今日は、ヨガはヨガでも、瞑想＆マントラのワークショップに行ってきました。
ヨガのときに、かんたんな瞑想というか呼吸の練習をすることはあるけど、本格的な瞑想というのは初めてでした。
ろうそくの炎のかわりの小さなランプを見つめるやり方、自分の呼吸を観察し集中する方法（これは眠くなってしまった）、そして、マントラをひたすらとなえ続けるものなど、いろいろな瞑想法を実際にやってみました。
日曜の午後に何やってるんだーという思いも少々ありましたが、初体験としては、またまた涙してしまいましたよー。
いや、感情はまったく動いてないんですけど、なんかこみあげてくるものがあるというか。。。
さらには、自分の感情を「不安」「恐れ」「悲しみ」「憎しみ」「喜び」「愛」などなどに分けて、いったんその感情を手放す瞑想法とか、自分の子供の頃の経験や感情を思い出して浄化する「インナーチャイルド」という方法なども教えてもらいました。
自分の心に向き合ったり、整理したりすることなんて今までやったことなどなかったから、かなりインパクトがありました。
おわったあとも、なんだか帰り道はぼーっとしてしまいました。
瞑想、もちょっと勉強してみたいですー。
感情の渦の中に巻き込まれ、落ちこんでしまったり、怒りにとらわれたり、不安の底にしずんでしまうようなことなく、いつでも落ち着いた心持ちでありたいものです。