たったこれだけ❣️毎日幸福度上がりまくり

感謝ダイアリー

これであなたも毎日幸せを感じられるようになりますよ

幸せはすぐ近くにあって、気づいていないだけ

こんな気分になりませんか？

「梅雨入りし、湿気でジメジメ。。。」

「曇ったり雨が降ったり何だか気分がパッとしない。。。」

「コロナウィルスのせいで外へも出掛けられず、気分が落ち込む…」

「どうなっちゃうのこの先…」

「最近良いことないなあ〜」

「良い人に巡り合わないかな〜」

「幸せになりた〜い！！！」

なんて見えない未来を考えながら、

見えない不安を抱え、

外に出られないストレス、

いつも幸せになりたいと考える、

他人は良いな〜と考える、

最近ツイてない

などなど

コロナ禍ということもあり、なかなか外へ出られなかったり、

会いたい人に会いづらかったり…

このご時世、気持ちがダウンしやすいですよね。

そんな時

ついつい、周りの身近なことが見えなくなっていませんか？

毎日小さな感謝や幸せを見落としていませんか？

実は、あなたの周りにゴロゴロ幸せは転がっています

そこで私が行なっている、

簡単！効果テキメン！幸福度アップ習慣🌕💓

それが『感謝ダイアリー』

かなり効果テキメンで、イライラしたり何か気分がパッとしないとき、

これをやるだけでだいぶ幸せな気分になります🌷

そして意外にも

感謝できること、些細なことだけど幸せだ

と思える瞬間ってたくさんあるんだなと実感できます😌

やることは簡単。

1日の終わりに『今日の感謝した出来事』を

紙に書き出す！または口に出す！

これは私のイギリス人🇬🇧パートナーと一緒に行っている

習慣の一つです＾＾

私たちはベッドに入ったタイミングで、簡単にお互いに

『今日の感謝した出来事』を言い合うだけ🌷

家族がいる方やお子様がいる方、

お一人暮らしの方、

みんな簡単にできる習慣です🙂

しかし、最初は意外にも感謝した出来事ってなかなか出てこないの…笑

『あれ？今日何してたっけ？』

『今日の嬉しかったことって何だ？』

『今日自分がしたアクションは何だったっけ？』

意外と思い出せなかったり、小さな事でもそれが感謝につなげられなかったり。。。

でも、一生懸命一日を思い出して、

本当に小さな事でも

『あ、あれは感謝できることか』と感じることができたり、

感謝できることがある＝幸福度UP

だと私は思います😊

「道端で可愛い花を見た（お花が生きていることに感謝）」

「電車に乗ってたらたまたま席が空いたから座れた（たまたま降りてくれた人ありがと〜笑）」

「仕事で誰かが手伝ってくれた」

「逆に有難うと言ってくれた」

「ランチで美味しいものが食べられた」

なーーーーんでも良いんです！

とにかく、今日感謝したこと・感謝できることを頭のから絞り出して下さい！

それだけで圧倒的に気分が変わり、幸せな気分になりますよ

子供に聞いてみても良し❣️友達、家族、旦那さん、彼氏の感謝を

聞いてみることもとても大切❣️

大切な人の感謝を共有することも、幸福度をグングンUPさせてくれます。

お互いの関係もどんどん良くなっていきますよ

『感謝すること、できる人』は『幸せ度』と比例すると言う研究もあります。

私は本当にその通りだと思う✨

元気で幸せそうに過ごしていて、長生きしてる方って、

だいたいちゃんと１つ１つに『感謝』しているのよね🌸

日頃から些細なことでもそうやって、自分で感謝と幸せを見つけられる人は、

じゅうぶん大きな幸せを持っている😌🌷

『幸せになりたい！』と言う方もいるけど、

幸せになってますよ💓

実は、身近にゴロゴロ幸せは転がっています💓

それに気付けるか気付けないかの問題。

読んで下さった皆さん、今日ひとつでも「感謝ダイアリー」を

やってみてはいかがでしょう？

自分の幸せは自分で見つける

今日も深呼吸をして、

自然🌲と自分🙎‍♀️に有難う

いりえ

幸福度上がりまくり❣️感謝ダイアリー法