頭痛 偏頭痛 改善 食べ物
習慣 原因 薬なし 治す
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こんにちは！
アラサー独女のための
「なりたい私」になる
モテ食専門家 いりえです！
ブログ訪問ありがとうございます！
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あなたはどの頭痛タイプ…？
実は、頭痛には3つの種類が
あったのです・・・！
頭がズキズキして、
仕事にならない・・・・💧
頭がギューっと痛くなって、
薬なしでは無理。
頭痛ってしつこいし、
生活に支障が出ますよね💦
薬が手放せないけど、
もしその薬が手放せたら・・・？
めちゃくちゃ最高じゃないですか…？😳
頭痛のこと気にせずに、
仕事にも集中できるし❣️
頭痛で寝込んで、
せっかくの休みが台無し！！💦
なんてこともなくなるのです🕊️✨
今日は、あなたが
どんな頭痛タイプさんなのかを
知ってみましょう♡♡
原因がわかることで、
意外とスルッと頭痛が和らいでいくかも
しれませんよ☺️🌿
頭痛の3つの原因とは・・・？
では、頭痛の原因とは何か・・・？
私の運営する、
ウェルネスライフレッスンでは
生徒さんに、
こんなことをお伝えしています✨
▶︎自分に合った食生活の選び方とは？
▶︎“今の“体の状態を知る方法
▶︎心との向き合い方、感情のコントロール方法
「頭痛」とう症状に対しても、
しっかり向き合うのです😊
生徒さんと一緒に、
しっかり向き合うことで
薬なしでも改善していくのです✨
⇩⇩⇩
【頭痛の3つの種類と原因】
① おでこ周囲の頭痛
② 頭の側面の頭痛
③後頭部の頭痛
今日はこの3つの種類と原因について
お話ししますね！
（もっと原因と種類はあるのですが、
あげたらキリがないので😂💦）
① おでこ周囲の頭痛と対処法
前頭部と言われる部分の頭痛、
つまり、
おでこのあたりの頭痛の原因。
それは、
陰性食品の摂りすぎ
と言われています。
陰性食品とは、
簡単にいうと「体を冷やす食品」
ということ。
特に前頭部の頭痛は、
⚫︎アルコール（お酒全般）
⚫︎白砂糖（甘いもの）
⚫︎薬剤（サプリ、薬を飲み続けるなど）
これらの摂りすぎかも
しれないんですよね！
対処法としては、
💊アルコールはちょっと控える
💊甘いものもちょっと控える
→てんさい糖などの優しい砂糖に切り替える
→さつまいもなど、白砂糖より
甘さが控えめのもので満たす
💊サプリを飲んでいるなら、
そのサプリが本当に必要か見直す
ある生徒さんは、
サプリをやめてみたら
便通も良くなったり、
体全体が軽くなりました😊✨
② 頭の側面の頭痛と対処法
緊張性頭痛などはこの②にあたります🧠
側頭部の頭痛、こめかみ辺りの頭痛は
様々な原因が隠れているのです・・！
考えられる原因としては、
▶︎お肉や卵の摂りすぎ
▶︎砂糖やジュースなどの果汁の摂りすぎ
▶︎ストレスが溜まっている
など。
対処法は、
▶︎肉類を摂りすぎていないか？を見直す
▶︎卵・魚卵を摂りすぎていないか？を見直す
▶︎砂糖・果汁・果物を摂りすぎていないか？
を見直す
「これらを摂りすぎているかも・・・」
「果物が健康にいいと思って
ずっと食べてた！」
なんて思い当たるふしがあれば、
ちょっと減らしてみたりすると
それだけでも改善するかもしれません☺️
③後頭部の頭痛と対処法
頭の後ろあたりが、
締め付けられたり、
痛みを感じる時。
この原因は、陽性食品の摂りすぎ
かもしれません💦
陽性食品とは、
お肉や卵類、硬いチーズなど
体をぎゅっと引き締める
役割がある食材のこと。
対処法としては、
▶︎お肉類を食べるときは量を減らす
▶︎卵類はなるべく控える
▶︎カップ1杯のお湯に梅干し1個入れて飲む
これらが有効かもしれません💊✨
緊張性の頭痛の可能性もあるため、
温かいタオルを首に当てるなども
有効です☺️✨
「頭痛を治す」は間違い！
頭痛を治したい！！
というのはもちろん、
大事なこと。
でも、もっと大事なのは
今のあなたの体に向き合って
あげること。
ゆっくり、じっくり、
「いま、私の体ってどんな状態かな？」
「いまの私には、何が必要かな？」
ってあなた自身が優しく
してあげることなんです🕊️🤍
そうすることで、
いつの間にか頭痛も改善され、
思っている以上に
心も体も軽くなるのです✨
生徒さんも、みるみる変わっていって
やっぱり向き合うことは
大事なんだな〜と痛感してます🌿
あなたの頭痛も、
しんどいことも、
ゆっくり向き合えば
改善へ向かいますよ🤍✨
「実際にどうすればいいか分からない💦」
「食事から改善とかハードル高い…」
「難しそう…」
そう感じているあなた💡
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いりえ
