玄米 体に悪い 影響
体にいい 胃腸が弱い 食べ物
食生活 改善
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アラサー独女のための
「なりたい私になる」モテ食専門家
いりえです！
ブログ訪問ありがとうございます！
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こんな人に玄米はNGです！！
それは、胃腸が疲れてる人！
「玄米は体にいい！」
「玄米は体に悪い！」
インターネットやインスタ
などでは
どちらの情報もあったりしますよね💦
今日は、そのあなたの混乱を
スッキリさせますね✨💡
玄米論争がなぜ起こるのか・・・？
それは、
玄米が合う人と、
合わない人がいるから✨
今日のブログ記事では、
・肌が綺麗な人の玄米の食べ方
・玄米が合わない人
・玄米の代わりになるもの
についてお話ししますね✨
玄米はスーパーフード！！！
これは紛れもなく
言えること。
玄米は、スーパーフードなのです。
スーパーフードとは、
・栄養価が高い！
・栄養素のバランスが整っている
・効果効能が高い！
という特徴を持った食べ物のこと🌾
玄米は白米に比べて、
栄養価が何倍も高いのです！
こちらをご覧ください！
かなり違いが見られますよね‼️驚
肌が綺麗な人は玄米を食べてる
そうなんです・・・・。
肌が綺麗な人は玄米を
食べている傾向があるのです・・・！
なぜかというと、
食物繊維がかなり豊富なので、
腸内の環境が
きれいになるからです✨
肌荒れがおさまらない、
肌がガサガサ、
ツヤがない、、、
など肌の悩みが尽きない方は、
不要なものがずっと
体内に残っている可能性が高い！😱
玄米にはごっそり要らないものを
体の外へ出してくれる
働きが強いのです💪！
だからこそ、
肌美人になるためには
主食を玄米にすることがオススメ✨💎
でも！玄米NGの人もいる！
そうなんです・・・。
残念ながら、玄米がNGな人も
いるのです・・・。
玄米が体に合わない人、
それは
胃腸が弱い人。
例えば、
・下痢しやすい
・お腹が緩くなりやすい
・刺激物で胃腸がやられる
など、胃腸のトラブルを
引き起こしやすい方は
玄米には要注意！⚠️
なぜかというと、
玄米には食物繊維が多く含まれています！
この食物繊維というのは、
胃腸が頑張って消化吸収をするのですが・・・
・胃腸が元々弱っている
・何らかの原因で胃腸が一時的に
弱っている
このような状況の場合、
玄米を食べることは
かなりのストレスになってしまうのです💦
そのため、玄米を食べると
・胃もたれ
・胃痛
・便がゆるくなる
などの症状が現れてしまう💦
というわけ。
玄米NGの人はどうすればいいのか？
では、玄米が合わない人は
どうやって玄米と同じくらいの
栄養素を取ればいいのか？
いくつか選択肢があります💡
・消化に良い七分つき米にする
・玄米を食べる時はドロドロになるまで噛む
・主食は白米にして野菜を多めにする
・玄米油を使う
・白米に雑穀を少し入れる
七分つき米とは、
玄米の要素を30％だけ残した状態の
お米のこと❗️
味は白米とほとんど変わらないけど、
玄米の要素も少し
取り入れられる✨
玄米100％より、消化も良いので
オススメです✨
全てのものに、合う合わないがある！
一人一人、体質や性格が違うので
当然合う食べ物も変わってきます✨
これを読んでいるあなたも、
合う食べ物、合わない食べ物があるのです♡
その時々のあなたの状態で、
食べた方がいいものも変わる🍽️
日々変わることなのです✨
だからこそ、
主食である玄米も上手に
食べることがベスト❣️
日々の心と体と向き合って、
いまのあなたに合った食事を
してみましょ♡🥕
そうすることで、
あなたの「理想の状態」が
手に入り、維持できるのです✨💖
食べることは、生きること！
食べ方は、生き方なんです♡
それでは、また♡
いりえ
春だからこそ、
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