生理痛 改善方法 食べ物
生理痛にいい食べ物 生理痛治し方
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こんにちは！
ハイスペ婚を叶える
アラサー独女のためのモテ食専門家
いりえです♡！
ブログ訪問ありがとうございます！
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生理痛は異常現象です…
毎月の生理がしんどい…
生理痛のせいで予定を入れられない…
また生理だ…毎月嫌だな…
あなたの生理痛・生理による不調
それ当たり前じゃないんです😱！
生理痛や、生理による不調で
毎月しんどいの嫌じゃないですか…？🥺
「また今月も生理…女やめたい…」
私も何度も思ってきました😂💦
でもね、生理痛は本来、
ないものなの！
毎月の生理が軽やかに、
しんどさも無くなったら…❣️
予定を入れるのも、
毎回考えなくていいし❣️
生理中でも変わらず仕事できたり、
友達とご飯食べれたり✨
デートだって問題なしなの❤️
生理痛を少しでも軽くするための
3つのポイントについて
今日はお話しするね♡
生理痛の原因とは・・・？
生理痛の原因は、いろいろあるのです。
だからね、一概に
あなたの生理痛の原因はコレ！
って断言はできないのだけれど・・・
多くの場合は、
冷え
が原因と言われているの💦
他にも、ホルモンバランスの乱れ、
関節の硬さ、
ストレス、生活習慣の乱れ…
いろいろあるのだけれど、
現代の女性は圧倒的に
冷えが多い！
腰回り、お腹、下半身
手先・足先
冷たい箇所はありませんか？
実は、体が冷えていることで、
子宮の動きが悪くなるの💦
だから、頑張って血を出そうと
子宮が頑張っちゃうんです。
その頑張りが強いと、
「痛み」につながると言う仕組み☝️
しかも、
私がお伝えしている「マクロビ」では
子宮は本来、温める臓器
と言われているんだよね✨🔥
だからこそ、
子宮は温めてなんぼなの❣️
私も、マクロビオティックの料理
オーガニック料理を実践し続けてから
生理の調子がすごくいい💖
昔は、寝込むくらいお腹が痛くて・・・
薬飲んでも寝込んでたくらい…💦
でも今はね、
生理中でも、どんどん予定入れられる♡！
特に通常の生活と変わらず
過ごせているから、
快適なんだよね✨
生理痛がない体質になるポイント3つ
生理痛は、必ず改善します❣️
生活習慣・食習慣を変えることで
薬がなくても
根本からあなたの体質が
変わりますよ
＼ポイント①／
梅醤番茶を飲む
梅醤番茶はマクロビでは
「自然のお手当」
として使われるよ
梅は「医者いらず」と言われるほど、
効果効能が高い！
梅＋醤油＋生姜＋番茶
この組み合わせにすることで、
あなたの体の芯を
燃やすほど温めてくれるの🔥
ビンで売っているものが
簡単に摂れるのでおすすめです♡
Amazonで購入できるよ！
※飲み方：小さいスプーン一杯の梅醤番茶を
マグカップに入れてお湯を注ぐ
（一日1〜2杯まで）
＼ポイント②／
白砂糖・アルコールを少し控える
甘いもの好き、お酒好きには
痛い話かも・・・🥺
でもね、完全に「やめて！」
と言うわけじゃないのです♡
でも、砂糖やアルコールは
マクロビでは「極陰性」と言う
エネルギーが強いと言われてるの
極陰性とは、
体を冷やす力が強いこと。
だからね、摂りすぎると
生理痛があるあなたの体は
冷えやすくなってしまうのです💦
甘いものを食べる時、
アルコールを飲む時、
ちょっとだけいつもの量より
少なくしてみてくださいね♡
＼ポイント③／
仙骨を温める！
直接、外から温めましょう！
この時に、ついお腹を温めたく
なるのですが・・・
実は、仙骨を温める方が
効果的だったりするんです✨
仙骨はお尻の割れ目付近にある
骨のこと。
実は、仙骨の周りは
太い血管が通っていたり、
子宮をコントロールする
神経が通っていたりするんです✨
お腹を温めるのも良きですが、
仙骨も温めてみてくださいね✨
おすすめは、
お風呂に浸かったり、
ホカロンを仙骨に
当てたりすることです♡
生理が快適になると人生が快適になる
生理って、人生の約半分は
ずーっとあるもの。
人生の半分を快適に過ごせたら
人生も変わるのです。
生理が快適に過ごせる人は、
エネルギーが高い✨
エネルギーが高いから色んなことに
挑戦したり、
好奇心が生まれたり、
誰がどうみても輝いて見えるのです♡
生理を少しでも快適にすることは、
あなたの人生も変えることに
なりますよ♡♡
今日も、あなたのこと
心から応援しています☺️♡
いりえ
アラサー女子のための食育
ウェルネスライフレッスン主宰
ハイスペ婚を叶えるモテ食専門家
として、
婚活したいアラサー女子のために
『食』から土台を作るレッスンを
開催している。
『食を変えれば人生が変わる』
をモットーに
内面も外見も磨くためには
『食』が大事であることを
受講生に伝授。
過去の摂食障害の経験、
理学療法士として
年間100名以上の方と関わることを
強みに悩めるアラサー女子を
救う活動をしている。
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