生理痛 経血量 多い 少ない
PMS改善 食べ物 経血コントロール
生理痛 和らげる
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こんにちは！
ハイスペ婚を叶えるモテ食専門家
いりえです！
ブログ訪問ありがとうございます♡
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婚活成功の秘訣は【生理】だった？
毎月来る生理🩸
✔️毎回お腹が痛くなる・・・
✔️薬が手放せない・・・
✔️毎月こんなにしんどい思いを
しなきゃいけないのか・・・涙
毎月の生理、
本当に憂うつになりますよね😢
私も、本当に
生理痛がひどかったんです。
薬を飲んでも
寝込む毎日・・・💦
「マジで男に生まれたかった…」
毎月そう思ってました😂
でもね、
生理痛・生理のトラブルは
必ず改善できるの◎
生理痛、情緒不安定だった私でも
💎毎月の生理が憂鬱じゃない！
💎常にメンタル安定するから
やる気も行動力もアップ！
💎血液が綺麗になって
顔色も良くなった✨♡
たくさん変化が起きたの♡
あなたも、毎月の生理が今より
軽くなったら・・・
生活がすごく
変わりそうじゃないですか？❤️
ﾜｸﾜｸ
生理で悩む時間が減る⏰
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あなたの好きなことをする
時間が増える💖
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もっと楽しく過ごせる♡
素敵な出会いが増える💍
もっとあなたの魅力が
開花されて、
あなたの理想の姿が手に入る！
生理を変えれば
人生が変わる！💎✨
今からできる、
生理のコントロール
について今日はお話ししますね♡
何で、そんなに生理が大事？
生理は毎月来ますよね🩸
大体、28〜35日周期で
来ると言われています。
・生理前のイライラ
・生理前の情緒不安定
・生理中の腹痛・頭痛
・吐き気
・生理後の不調
生理のトラブルがあると、
1ヶ月のうち、
7日間くらいはトラブルを
持っていることになるのです。
少なくとも、
1〜2日間は悩まされるのです。
たった1、2日だけ、
と思うかもしれませんが、
閉経の平均年齢は50歳。
つまり、
約30年間生理と向き合うのです✨
例えば、
毎月2日間生理のトラブル
があるとします。
人生のうち
720日間も生理で
悩んでいるのです。
2年間生理のことで
悩んでいることに・・・😱！
だからこそ、
改善できる生理のトラブルは
少しでもなくしていく✨
そうすることで、
もっとあなたの楽しく過ごせる
時間が増えるんですよね🥰♡
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月経血コントロールとは…？
実際に、私も生理トラブルは
毎月ありました・・・💔
メンタルも、体も
トラブルだらけ😱💦
でもね、
改善できたのです♡
それからというものの、
・肌つや、顔色が良くなった！✨
・体重の増減がなくなった！
・毎月の生理が苦じゃない！
・生理がきても通常運行！
・メンタルも安定するから
出会いの幅も増えた♡💍
いいこと尽くし何ですよね。
では、
今日からできる生理トラブルの
改善方法を一つご紹介しますね💖
それが、
月経血コントロール
月経血はトイレで出す！
というトレーニング✨
実は、月経血は尿と同じく
トイレで出せるのです😊
トイレで出す練習をすることで、
経血量をコントロールでき、
だらだら血が出続けない✨
不快感もなくなる✨
トレーニング方法は
簡単2ステップ！
1️⃣生理期間外は膣を引き締める✨
尿を我慢するような形で、
膣をキュッと引き締めます。
気がついた時に
10秒間やってみるのもいいですね♡
お腹の垂れ下がり予防にも
効果的なトレーニング🏋️♀️！
2️⃣生理中はトイレで血を出す！
生理中、トイレへ入り、
便器に座ったら、
股を広げて
「ふ〜〜〜っ」と息を吐きながら
少しお腹に力を入れます。
子宮から月経血を出すイメージで
何度も繰り返します。
最初は急には出てきません❣️
出ないからといって
焦る必要もありません♡
ゆっくりゆっくり
経血を出しましょう☺️♡
これもトレーニングなので
毎回チャレンジしてみると
少しずつコントロールできる
ようになります♡
生理美人は生き方が上手♡✨
『生理は嫌なもの！』
と思いがち💦
でも、
そこにしっかり向き合って
いける女性こそ魅力的だなって
思うのです😊♡
むしろ、毎月の生理のおかげで
あなたの体内になる
要らないものを出してくれる✨💎
生理をコントロールできれば、
毎月綺麗なあなたが爆誕❣️⭐️
メンタルも安定して、
血液から綺麗になって、
あなたの思い通りの人生に
しちゃいましょう💎💍
大丈夫♡私もあなたのこと
応援してます☺️！
それでは、良き
生理ライフを✨
生理トラブル改善については
またブログで投稿するので
楽しみにしていて下さいね♡
いりえ
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