便秘・改善方法
薬なし・下剤なし・食事から
便秘に良い食事・食材・マクロビ
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こんにちは
ウェルネスライフレッスン主宰
依里恵です
ブログ訪問ありがとうございます
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便秘にはタイプがあった！？
せっかく便意があったのに・・・
トイレへ行ったら
全然出なかった・・・。涙
出たと思ったら、
硬くてコロコロしたうんち・・・
しんどいですよね
お腹が苦しいですよね
苦しいのに、出たと思ったら
残便感があって
モヤモヤ・・・
いやぁ〜〜〜〜分かります。
私も4、5日便が出ないのは
当たり前の人でした
やっと出たと思っても
スッキリ感はあまり・・・
4日目になるともう
お腹が張って
仕事に集中できない。
プライベートも楽しめない。
頭の中がお腹と便秘のことで
いっぱい。
腸の中も頭の中もいっぱい。
痛いくらい分かるぅ〜〜〜
そんな私でも、
今は毎日便通あり
お腹が張る、苦しい、
残便感がある、
そんな状態はほとんどなし
大丈夫です、あなたも
そんな状態になれますよ
（下剤を使いましょう！なんて
言わないので安心して下さい
）
）
もう受け取った？？
便秘解消の3ステップシート
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まずその残便感を本気で
根っこからなくすためには・・・
なんで便が出ないか？
を解明しないと
解決策が見つからないのです
／
えぇーー
解決策を知りたいのにー
＼
と思うかもしれませんが、
なんで便が出ないか？
これこそが、
解決策なのです
便秘にはタイプがあります
マクロビでは
陰性タイプの便秘
陽性タイプの便秘
両方タイプ
内臓が下がっているタイプ
などで分類して、タイプに合った
食事法を提案していきます
病気も原因が分からないと
お薬って処方できませんよね
それと同じで、
まずはなんで？という部分を
ハッキリさせていきましょう
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✅あなたの食生活、どうですか？
✅何か好きなものはありますか？
✅何かやめられないものはありますか？
✅食べグセはありますか？
✅生活習慣はどうですか？
✅睡眠はできていますか？
✅運動はしていますか？
✅体型はどうですか？
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もう一度あなたの生活を
見返してみて下さい
そこに大きなヒントが
隠れておりますよ〜
便秘を解消して
もうモヤモヤした生活から
卒業したいアナタへ
スッキリさせて
あなたの仕事もプライベートも
充実感アップ
原因・対処法・予防法
を1ステップずつ解説するので
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