白米・玄米・食べ方
炊き方・効果・効能
慢性疲労・疲れ・取る方法
こんにちは
ウェルネスライフレッスン主宰
依里恵です
ブログ訪問ありがとうございます
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もしかして・・・？？
●疲れが取れない・・・から
エナジードリンクに頼るしか・・・
●寝てるのに翌朝も疲労感・・・
●ボーッとすることが多い気がする・・・
常にある疲労感、
なかなか取れない疲労感、
とりあえずエネジードリンクに
頼ってみる・・・
でもなんかスカッとしないし、
「疲労」のループから
抜け出せない・・・
そう感じたことはありませんか？
実は、解決策があるのです・・
もうあなたを疲労感のループから
解き放ちます
実際のお話なのですが
私主宰のレッスン生、
●なかなかスッキリしない
●疲れが取れない
●仕事がしんどい・・・
と感じることが多かったのです。
そこを何とか解決したい
と
と私のレッスンに入会して
下さいました
（ありがたや〜
涙）
涙）レッスンはもちろん、
その生徒さんが続けられそうな食事
日常でもできそうな食事、
体質なども考慮して話し合う
個別レッスンで
少しずつ食生活を変えていったのです
すると
実際のメッセージはこちら⬇︎
⬇︎
今までにないような体の軽さを
感じられるようになってきたのです
しかもレッスン入会
1ヶ月目
嬉し過ぎて泣ける…
ちょっとした変化だけど、
体が健康な状態ってこんなに
幸せなんだって
笑顔になってくれた生徒さんを見て
本当に嬉しくて…
生徒さんの実践力と
行動力が相まって
少しずつ成果が出てきたんだなと
体質を知ることで
あなたをより豊かに
穏やかな心と体作りができる
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じゃぁ、、、
日々の疲れをエネジードリンクに
頼らず、食事から改善するには
どうしたら良いのか・・・
ちなみに、エネジードリンクは
砂糖とカフェインが強いので
逆に疲労感を強めてしまいます
少しずつ止めてみることが
疲労回復への近道ですよ
そーしーて
疲労回復への道
それはお米の食べ方です
あなたはいつも白米を
食べていますか？
それとも玄米や雑穀米でしょうか？
実はどれも間違いとか
悪いとかはないのです
ただ
もし白米が好きで毎日食べている
のであれば、
ちょっとでも良いし、
週に2回でも良いので
雑穀を加えてみて下さい
●大麦
●もちきび
●あわ
●ひえ
●キヌア
●アマランサス
など
白米にはビタミンB1が少なく、
江戸時代には
それにより多くの武士が
「脚気」という病気に罹ったのです。
ビタミンB1が不足すると
だるけさ、疲労感、ボーッとする
などの症状が現れるのです
少しでも週に2回でも
週に2回でも良いので白米に雑穀を混ぜたり
玄米を炊いてみたり
してみて下さいね
大丈夫です
着実に、普段の食事から
あなたをもっと輝かせて
くれますよ
依里恵
あーもう疲れた
とは
とは言わせない♡あなたを
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