簡単ダイエット飯・ズボラ飯
腸活・便秘解消・オーガニック料理
マクロビ料理・主婦・ママ
こんにちは〜❣️
ウェルネスライフカウンセラーの
いりえです
ブログ訪問ありがとうございます
今日は健康ダイエットに必要な
食物繊維のお話。
ある食材を食べると、
食物繊維が爆上がりするんです
健康的にダイエットをしたいなら、
しっかり食物繊維を摂ること。
というのは誰でも知っている
ようなお話なんだけど、、、。
特に、穀物の食物繊維を
とって欲しいんだよね
穀物はあなたのエネルギーになるもの。
いくら痩せたいからって、
あなたのエネルギーが
弱くなったら・・・・
元も子もないですよね・・・
あなたをイキイキ輝かせる
エネルギー源は穀物なんです
穀物の食物繊維をしっかり
食べることで、
あなたは健康的にイキイキと
適正体重、体型になっていく
そして自分のことが
もっと大好きになっていく
そこで、おすすめの穀物が
大麦なんです
大麦の食物繊維の量は
白米の17倍
大麦には、
●丸麦
●押し麦
●もち麦
●白麦
など種類があるのですが、
その中でもおすすめが丸麦
調理しやすいし、
男性でも食べやすいので
ご家庭の食卓でも出しやすい
健康的な食事をしたいけどズボラ・・
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そうなの・・・。
かなりボリュームあるのに、
穀物も食べられて、
しかもヘルシー
肉も通常の半分しか
使っていないので、
腸内環境を乱すこともなし
しかも簡単ズボラレシピ
この春は丸麦を食べて
腸美人になっちゃお
それでは今日も深呼吸して
自然と自分にありがとう
読んでくれたあなたにも
ありがとう
いりえ
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