健康料理・健康食品・オーガニック
簡単ダイエット・ママ
子育て卒業・主婦
＊
こんにちは！
ゆるマクロビ食✖︎呼吸の先生
いりえです
ブログ訪問ありがとうございます
＊
1日30品目の野菜を食べろはウソだった？！
今日もズバリ
言っちゃいますよー！！！！！
１日30品目の野菜を食べなさい！
はウソです！！！
（いや、本当でもあるんだけど。笑）
理由を一言で言います。
白米を主食としてるから
30品目食べなきゃ
いけないのです。
玄米にすることで、
玄米に含まれる栄養素を
たーーーっぷり摂れる♡
実際にこんなデータも
🔻
ということは、
主食を玄米にすることで
何品もおかずを作らなくて済む
忙しいあなたにも
ピッタリの玄米食
玄米にはすーーーっごく
免疫力を爆上げしてくれる
成分も含まれているのです
そして、残念ながら
白米には免疫力を爆上げしてくれる
成分はほとんど含まれていません。
がーーーーん！
って感じよね。笑
食べて元気が続く
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免疫力を高めるって
感染症を予防するだけじゃー
ないんです！！
免疫力が高い人
＝
小さな不調を予防する力がある
メンタルも強い
どんなことでも動揺しない強さ
エネルギー溢れる人なのです。
パフォーマンス力が上がって、
何事も前向きで、
穏やかな優しい人なのです
逆に、
免疫力が下がってる人は
●高血圧
●高コレステロール
●慢性疲労
●便秘
●肌荒れ
●がん
●脳卒中
●認知症
●糖尿病
●うつ状態
色んなことが起こるリスクが・・・
免疫力を上げる食事をして
本来のあなたのパフォーマンス力を
爆上げしちゃお〜
玄米を始めるときの注意点♡
⚠️免疫力を上げる玄米の炊き方や、
選び方には注意が必要
🔻🔻🔻
⚠️玄米は無農薬・無化学肥料の
ものをオススメしますよ
（残留農薬があるので逆に健康に
よくないこともあるので）
美味しく楽しく
あなたの未来がワクワク
しますように
いりえ
