成功するダイエット・ダイエット飯
心のあり方・自己肯定感を高める
自信をつける・健康的な食事
こんにちは
ウェルネスライフカウンセラー
理学療法士のいりえです
ブログ訪問ありがとうございます
痩せること＝綺麗な人
痩せること＝完璧な状態
痩せること＝美しく成功した人
ではないんですよ。
痩せることへの考え方、
目指すものへの考え方には
本当に注意が必要なんだよね
ここからは本当に
私自身が経験したこと、
私の意見ですので
ご了承下さいね
私は摂食障害だった時に
「痩せればみんなが認めてくれる」
とずーーーーっと長い間
信じてタダタダ痩せることを
目標に頑張っていたの。
痩せるためなら
なんだって構わなかった
痩せる度に
「痩せたね❗️」と言われることが
嬉しくて・・・・
「痩せたね❗️」と言われることが
認められることだと
勘違いしてたの。
痩せれば美しい
痩せれば成功者になれる
痩せれば綺麗になって
認められる
チヤホヤされる
そればかり求めていたのよ。
自分に自信がなかったから。
自分が好きじゃなかったから
他人が「痩せた」と言うことを
認めてくれるだけが
自分の自信になると思っていた。
自分に自信のない幼少期を
過ごしていたから・・
と言うのもあるとは思うけど、
今の社会も問題なんだよね
ストレス社会で、
テレビに出る成功した女優さんや
モデルさんをみると
凄く痩せてスタイルの良い人
ばかり・・・・
私もそうなれば自信が
持てるのかな・・・
そういうモデルのように
なれば私も・・・
と言って若者たちが必死に
無理なダイエットとかを
するんだよね。
テレビに出ている女優さんや
雑誌に出ているモデルさんたち。
みんな苦労していると思う。
みんなスタイルを維持するために
頑張ってトレーニングしたり
体重落としたりしてると思う。
だから摂食障害の方々も
きっと多いよ。
だからね、私が言いたいのは
もっと日本の社会が
「自分」に目を向けてくれる
ような環境にしてほしい。
もっと「自分らしさとは」
と言うことを教育の場で
教えてほしい。
「自分を愛する・人を愛する」
と言うことを教えてほしい。
今私の住んでいるイギリスでは
基本的に自分の主張を大事にする
という教育なんだよね
それゆえ、良し悪しは
あると思うんだけど
「私」という存在をアピール
する環境で育つのよ。
そしてオランダ🇳🇱では
「愛することとは何か」と言う
ことを教えてくれるんだって
そう言うことをしっかり
教えてくれるから
性犯罪が減ったり
家族環境の悪化を防いだり
豊かな家庭を築ける。
健康のために痩せたいとか
しっかりその先の目標が
明確にあって、
しっかり自分のことを
認められて
自分のことを愛せている人なら
「痩せる」と言う目標を
作ってもいいと思います
でも、
まだ自分に自信がない
自分のことが好きと言い切れない
タダ周りに認めて欲しいから・・
だったら、まず痩せることは
やめてください。
危険だから。
まずは自分という存在を
自分が好きになってください
人生生きていく上で
大事なのは
そこです。
それがスタートです
私というものを認めて
丸ごと受け入れてからは
痩せていた時より
もっと輝いているし、
何百倍も幸せです
まずは心のダイエットを
してみて下さい。
心の重たいものを減らして
身軽にしてみて
それでは今日も深呼吸して
自然と自分にありがとう
読んでくれたあなたにも
ありがとう
いりえ
