自己肯定感を上げる、自尊感情
ありのままの自分、自分を好きになる
健康食事法、簡単レシピ
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2022年年明けには
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お楽しみに〜
こんにちは
ウェルネスライフカウンセラー
理学療法士のいりえです
ブログ訪問ありがとうございます
突然ですが、
ありのままの自分が好き
って自信持って言えますか？
自分の嫌な部分、
自分の体型、
自分のネガティブな感情
全てを受け入れて
『好き』って言えますか❓
いつもいつも自分のことを
自己採点してませんか❓
『あぁ。いつも私は失敗する。』
『何でいつもこうなるの…』
『私は必要とされてない』
『誰も私のこと受け入れてくれない』
『誰も私のこと愛してくれない』
『誰も私のこと評価してくれない』
『こんなにも彼を愛してるのに
何でいつも離れていくの…』
『何でもっと私を見てくれないの』
『いつも不安』
こんな感情抱いたことないですか❓
これらの感情は全て
自己肯定感・自尊感情
が失われている証拠です
自尊感情が高いって
簡単に言うと
『ありのままの自分を
丸ごと受け入れる』こと。
様々な人間関係のトラブル
恋愛のトラブル
家族間のトラブル
いつもこの自尊感情
と言うものがその人の
根底にあるんです🌳
自尊感情を高める
＝
幸せ
『あぁ。何で私はこんな不幸なの。』
『みんな幸せそうで羨ましい』
最近だとインスタなどの
SNSとか見てそう思っちゃう人
凄く多いんです。
ちょっとでも思っちゃって
ませんか❓
自分の事が好きじゃない、
いつも自分を否定するから
そう言う感情が生まれるんです。
だとしたら、自尊感情の弱りが
あなたの根底にあるかも
しれません
ありのままの自分を好きになる
ってなかなか難しいですよね
でもね、様々なやり方で
自尊感情を取り戻すことが
できるんです。
私は昔、全く自尊感情なんて
なかった
↑
9年前かな？
絶賛自分を見失ってる最中❗️笑
自分のことが嫌いで
他人から求められたくて
しょうがなくて、
他人や物への執着心が強く、
それらに依存しないと
自分を保てませんでした。
でも、私は『食』を通じて
自分のことを好きに
なっていったんです。
もちろん、少しずつ。
それが今私がこのブログや
今後の講座で伝えたい
食生活の方法
自己肯定感・自尊感情を
圧倒的に高める食生活
の方法です。
実はとってもシンプルで簡単な
ことなんだけど、
すっごく効果的面なの。
そんな自尊感情を高める
食生活の方法は
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何で食べ物がそんなにも
私の自尊感情を高めたのか。
シンプルにお答えします。
生命エネルギー
あふれるものを
ただただ食べてたから。
人間は食べたもののようになる
人工的に作られた加工品や
安く大量生産されている
心のこもってない食べ物や飲み物。
薬や化学的調味料。
これら全て自然なエネルギーは
消えてしまってますよね❓
そんな自然なエネルギーのない
食べ物たちを毎日毎食食べてたら、
そういう体や心になるんです。
自然に真からみなぎる
エネルギーがなくなるんです。
そうとなれば
自分というものを
見失いますよね。
方や、生産者が丹念に作った
農作物や調味料、
それらって作り手のエネルギーも
込められているし、
農作物自体もイキイキと自分達の
力で生き抜いたエネルギーを
持ってるんです。
そのような食べ物を食べてたら
どうなりますか❓🌾
自然に自分の真の力で
生き抜く、
自分を信じて生き抜く
と言う力が底から湧いてくるんです。
シンプルな考え方でしょう❓
でもこれって本当なの。
私がちゃんと人体実験したので。笑
約４年間、私は自分の体と心を
実験してきました
食べ物を通じて、
どこまで私の体と心が
変わるのか。
食生活を変えて、４年経った今
自分でも驚くほど
幸福度が急激に高くなり
昔の自分が自分じゃないと
思っちゃうほど
ポジティブ思考になったんです。
そして、私のネガティブな部分も
受け入れることが
できるようになってきました
それだけで、
全然幸せって思えるの。
人間ね、
お金でも地位でも
何でもない。
自分をどれだけ
受け入れて愛せているかが
幸せと感じられる
一番大切なことなんだと思った
私はただただ、
自分を愛してあげられる人を
増やしていきたいだけ、
ただそれだけなんだなって
つくづく思ったわ
あなたの最近のネガティブな感情や
言動って何かあった❓
それをもシンプルに
『許そう』って
思ってみて
そして、食生活も少し
振り返ってみると良いよ
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それでは今日も深呼吸して、
自然と自分にありがとう
読んでくれたあなたにも、
ありがとう
いりえ
