健康料理・健康維持・簡単料理
食品の選び方・自己肯定感を高める
心の健康・簡単ダイエット
ただ今ワンデー講座構築中
あなたの根本体質を改善する
心も体も元気が続く
継続できる食生活法
2022年年明けには
詳細発表しちゃいますよ
こんにちは
ウェルネスライフカウンセラー
理学療法士のいりえです
ブログ訪問ありがとうございます
今日はあなたの身近にある
お酢についてのお話。
お酢は健康に良いと
されているんだけど、
使い方間違えると逆に
健康に良くないかもしれないので
教えちゃいます
そう、お酢を摂る時に
あなたの体に合っているかどうか
お酢を摂るに良い状態か
そのお酢の質は良いか
を知らなくてはいけません
よく、
『お酢を飲むと良い』って
言われますよね？
確かに、間違いじゃない
お酢って発酵調味料だし、
体の健康を保つために必要な
調味料のうちの一つ
でもね、年がら年中
お酢を飲んだり
よくお酢を使う料理をしたり
していませんか？
だとしたら、
一旦ストップ
お酢に期待できる効果
- 胃酸の分泌を促し、胃の活動を高める
- 便秘解消
- 内臓脂肪を減らす
- 疲労回復
- ガン抑制効果
- 高血圧抑制効果
- 血中の脂質を下げる
正しいお酢の選び方
スーパーによく売っているお酢。
色んな種類ありますよね？
もしかして、
原材料名を見ずに、
凄く魅力的なラベルだけ見て
買ってませんか⁉️
安いものをとりあえず
買ってませんか⁉️
そもそもの一般的なお酢
（米酢の場合）の材料って、
米と米麹を糖化させ、
さらに酵母を加えて
アルコール発酵させる。
そしてさらにそれを
酢酸発酵させたものが
お酢なんです
つまり、アルコールから
できているもの。
厳密に言えば米と米麹。
メーカーなどによって
原材料名の書き方は
少々変わるかもしれませんが、
基本的に原料はシンプルです。
そしてもっと落とし穴なのが、
糖類が入っている可能性が
あるということです
↑こういうのも必ず
裏面にある原材料をチェック
してください‼️
内臓脂肪を減らしたいのに
糖類入ってたら
逆効果です
お酢を飲みやすくするために
人工甘味料を入れたり
化学的な食品添加物を
入れたりするものもあるので
十分注意して
選んで下さいね
↑これは糖類も添加物も加えられてるので
本物のお酢としての効果は得られません。
結論、
シンプルな原材料
純米酢（シンプルな工程で
作られているから）
が選ぶポイントですよ
正しい食品の選び方は
あなたの人生をより良くする
一つの手段
あなたも家族も
大切にできる
ゆるゆる続けられる
健康維持するための
食生活方法は公式LINE
でも配信してるよ
ただ今無料プレゼントを
公式LINE限定で配布してます
【あなたの根本体質が分かる
体質チェック表🎁】
欲しいと思ったら公式LINEを
登録してね
👇
お酢を摂取するに
良いタイミング
それは温かい季節です。
簡単に言えば春から夏に
かけては
最適な季節ですね。
何故かと言うと、
マクロビオティック的に
お酢は体を冷やすから
特に女性。
冷え性の方多いですよね❓
なのに健康のためと思って
お酢を飲んだり
よく料理に使ったり
していませんか
だとしたら、少し控えた
方が良いかもしれません
生サラダに
ドレッシング（お酢と油）などは
かーなーり体を冷やします
冷えは万病の元。
特にこれから寒い季節は
あまりお酢を積極的に
摂ることをお勧めしません
やっぱり心も体も
ポカポカ温かい方が
幸せですよね…
そんなときのオススメは
梅酢
塩分が含まれているため
体を冷やすと言う心配が
ありません
梅酢レシピはまた今度
お伝えしますね〜
あなたの根本体質が分かる体質チェック表体質別ストレス回避する食事法顔を見て体調が分かる望診法