食生活改善、体質改善
簡単ダイエット、健康美人
心の健康、心のダイエット、健康料理
ブログ訪問ありがとうございます
ウェルネスライフカウンセラー
理学療法士の村山いりえです
ノーファンデでも出歩けたら
とっても楽ですよね？
ファンデーション代もかからんし…
肌が綺麗になりたい…と
思うのは当たり前ですよね
このブログでは、
ノーファンデ生活を始めたい！
ノーファンデ生活を続けたい！
何歳でもすっぴん美人でありたい！
と思う方限定の記事に
なっております
興味があればこのまま
読み続けてね
そう、今３０代の私ですが、
未だにノーファンデ生活継続中で
ございます
ちなみに、歳を取るごとに
肌質は悪くなる…と
思われがちですが、
実はそんなことないんですよ
確かに、あの若かりし頃の
ピッチピチの肌
という訳にはいきませんが（笑）
今のあなたの歳よりも
肌年齢を若くすることは
確実にできます
ノーファンデ生活を始めると、
◯すっぴんでも出歩ける
◯自信が持てる
◯ファンデーションを買う必要がない
（ファンデーション代が浮く）
◯化粧が楽チンになる
◯洗顔が楽になる
◯ファンデーションによる肌荒れが
なくなる
◯肌が綺麗になると気分が爆上がりする
↑
こんな生活してみたいと
感じたらまたさらに読み進めてね
肌が綺麗は細胞が綺麗な証拠。
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なるべく食品添加物を抜く白砂糖の摂取を控える青菜（できれば軽く茹でたり蒸したりしたもの）をドレッシングなしでひたすら食べる皮付きで野菜を食べる穀物をしっかり食べる
食品添加物はね、体には基本的に
毒扱いになるので解毒することが
必要なのよね。
添加物が多すぎる生活だと皮膚の表面に
現れでてくるのです。
なるべく食品添加物を減らしましょう
調味料などを無添加にしたり、
コンビニ弁当や既製品のお惣菜などを
控えてみるのも効果的です
白砂糖は肌だけでなく、
体にも様々な害を及ぼします
若々しい細胞をボロボロにしていく
力があるので、注意です。
なるべく白砂糖をさけた甘いもの
（さつまいもやナッツ類、
天然の砂糖を使ったお菓子など）
を摂るようにしてみましょう
青菜を食べるときは必ず
茹でたり蒸したりすることを
オススメします
これ、実はかなり効果的で
青菜のみずみずしさが
私たちの肌へも影響させるのです
ちょっとだけではなく、
とにかく青菜を食べて下さい
オーガニックの青菜は本当に
そのままでも美味しいくらい
ドレッシングなどは添加物が
入っていることが多いので、
なるべくドレッシングは避けて
下さいね
オーガニックのお野菜を
買ったときは、
丸ごと食べて下さい
穀物はとても大切な
あなたの根本体質が分かる体質別ストレス回避する食事法顔を見るだけで体調が分かる望診法