ダイエット・ダイエット飯・健康
食生活改善・体質改善
心の健康・自己肯定力・健康ご飯
幸せご飯・豊かな暮らし
こんにちは
ブログ訪問ありがとうございます
ウェルネスライフカウンセラー
理学療法士の村山いりえです
食生活を変えたことで
人生ドン底から大逆転
しちゃいました🌈
食生活改善・体質改善の
本質を配信しているよ
人気記事はこちら👇
ダイエットに成功したら…
って考えたらウキウキしますよね
あんな洋服着られるとか、
細身の洋服着ても
恥ずかしくないとか…！
私もそんな風に思っていた人の
一人でした
でもね、
ちょっと間違えると
大変なことになっちゃうの
下手したら人生くるっちゃう。
最初はね、
痩せたらあの洋服着たいな〜
痩せて彼を見返してやる〜
痩せたらもっと自信がつくはず！
とか思いながらダイエットを
するのだけれど、
あることを忘れると
ダイエット依存だったり、
体重の増減で一喜一憂してしまう、
心が左右されやすくなり、
不安定となってしまうのです…
そうなると目的が
変わっちゃいますよね？
目的が痩せるということだけに
なってしまうのです…
ある事を大切にしていないと
挫折したり、
メンタル面の不調をきたしたり、
ダイエットや何かに依存しやすくなったり
元も子もないような状態に
なってしまうのです。
私は昔、
「痩せたら自信がつくだろうな〜」
って思っていました。
「痩せたらバカにされない」
「痩せたら認められる」
そんな思いから、ダイエットを始め
いつの間にかダイエット依存になり
抜け出せなくなりました
↑とにかく痩せることに依存していた時。
カリカリに痩せたけど楽しい人生とは
思ってなかった。
私はある事を大切に
していなかったから
【痩せた自分】
【体重の数値】
【見た目】
しか見えていなかったのです。
「来週までに45kgまで体重を落とそう！」
↓
45kgまで落とすことに成功！
↓
それが自信になる
↓
もっと自信が欲しいからさらに
目標体重を設定する
↓
それにしか目がいかなくなる
↓
エンドレス
その先に待っていたのは
本来求めていたものとは
かけ離れた生活
楽しく、美味しく、健康的に
ダイエットできたら最高よね
ダイエットの本当に大切な
食生活・心のあり方を
公式LINEでも配信してるよ
気になったらリンク👇をポチッと
「本当にこれは私の求めていたこと？」
「本当に人生の時間を割いてまでも
したいこと？」
「本当にそれは私にとって心地よいもの？」
「痩せたその先にあるものは何？」
「痩せたら私は本当に心地よくなる？」
「見た目だけ気にしすぎてない？」
ダイエットで大切なある事って、
【あなたにとって心地よい事】
【痩せた後、あなたの得られる
心地よい事】
がしっかりあるかどうか。
この自分の意思がしっかりしてないと、
自分の体重や見た目だけに注目しすぎたり、
体重の増減に一喜一憂したり、
目標体重を達成できるかどうか
だけになってしまったりします。
「それが悪い！！」
というわけではないのです。
目標体重を設定したって良いんです
（その方が燃えるときもあるしね！笑）
でも、
しっかり【自分の心地よい事】
が設定できていて、
それをブラさない
ということが大切なのです
自分の心地よい事・ものを求めると、
単純に幸せだし、楽しいのよね
全然苦じゃないの。
そのマインドがとっても大切
自分にとって心地よい事・ものが
分からないという方は、
まず自分のことを知ることから
始めると良いよ
ちなみに・・・笑
私は今密かにシャイプアップ計画を
立てているのですが、
「私の痩せた後の心地よい事」は
●子供ができた時に出産に耐えられる
体づくりができている事
●子供と一緒にいつまでも
遊んだり出かけたり出来る事
●いつまでも旅行出来る事
です
あなたの心地よい事・ものって
何ですか？
では今日も深呼吸して、
自然と自分にありがとう
読んでくれたあなたにもありがとう
いりえ
人生ドン底から食生活を変えて
人生大逆転🌈
そんな私からあなたへ
無料プレゼントを配信中🎁
↓
あなたの本当の体質・心が分かる
●五行論による体質チェック表
●五行論によるストレス軽減する食事法
●顔を見るだけで体調が分かる望診法
ちょっとでも「気になる！」と
思ったら公式LINE登録してね👇
👇↑
登録したら『プレゼント欲しい〜！』と
メッセージ送って下さいね☺️
