玄米のパワー栄養分について

こんにちは、マクロンです。


さて今日は玄米のパワーについて、
書いていきます。


つまり栄養素ですね＾＾


玄米は白米に比べ倍以上の栄養素を含んでいます。


白米は水にずーっと浸けて置くと腐りますが、
玄米は芽が出てきます。


所謂、発芽玄米というやつです。


つまり玄米は生きています。


マクロビオティックでは、
生命力を頂けるので、
私達の身体を健康にして下さいます。


玄米と白米の栄養の内訳・比較としては、

・炭水化物　　（玄米に対し白米の成分は９１％と一緒）

・ビタミンＢ６（玄米に対し白米の成分は３９％しかない）

・ナイアシン　（玄米に対し白米の成分は２８％しかない）

・ビタミンＢ２（玄米に対し白米の成分は３６％しかない）

・ビタミンＢ１（玄米に対し白米の成分は２３％しかない）

・鉄　　　　　（玄米に対し白米の成分は３７％しかない）

・りん　　　　（玄米に対し白米の成分は５２％しかない）

・カルシウム　（玄米に対し白米の成分は６０％しかない）

・灰分　　　　（玄米に対し白米の成分は４２％しかない）

・食物繊維　　（玄米に対し白米の成分は２８％しかない）

・脂質　　　　（玄米に対し白米の成分は３５％しかない）

・たんぱく質　（玄米に対し白米の成分は７９％）

です。


つまりこれだけ白米と玄米の差は大きいのです。


玄米を食べると、
女性の方は便秘や老廃物を、
取ってくれるのです。


つまり玄米は基礎的な体力を付けてくれ、
さらに体内を洗浄してくれるのです。


私の彼女も便秘が快便になり、
肌の調子も良いようです。


私は肌の調子とか良く解らないのですが（苦笑）

この辺は女性と男性の違いでしょう。


私の場合は、
精神的に乱れが少なくなってきました。


結構精神的に浮き沈みが激しいのですが、
最近は凄く穏やかに過ごしています。


玄米！いつも本当にありがとうございます。
それではまた！