秋真っ盛り、みなさま紅葉見物に出かけられましたか。
すぐくる冬に備えて、準備をと思うのですが、
去年は何着てたかなぁとつい面倒くさくなって
今年は、足冷えしないように足元のグッズを
あちこち見て回っています。
シルクの5本指のソックスをいちばん下に履くと
気持ちよいですね。
その上に2枚薄くてやわらかな靴下をはいて
ゆとりある靴を履き、足幅はいつもより5cm
前に広く取って元気よく歩きます。
何かが変わってきますよ.
ゆびの付け根を意識してあるくと、くっついた指が
広がって足の調子がいいようです。
素足になったとき、親指が内側に向いていませんか?。
足の指のマッサージはやってますか。
冷えない体作りをしましょうね。
今月のサロンのメニューは
*蓮根と生姜のスープ
*栗の甘煮入り白和え
*凍り豆腐と蓮根＋海老団子の含め煮
*厚揚げとコンニャクのピリ辛味噌煮
*かぼちゃとほうれん草の胡麻和え
スィーツ
旬のくだものと野菜の美味しいコンポート
豆乳ヨーグルトで作った濃厚なソースにココアでアクセント
りんご、さつまいも、ドライフルーツに含まれるポリフェノールの抗酸化成分に腸内環境を
整えるヨーグルトで美肌に。シナモンを加えましょう
いかがでしたか。
11月のサロンは来週あと一度。
また12月にお会いしましょう。
TOMOKO