スタミナ☆ニラスープ♬

今日は月曜日

なのでご近所さんと集まってカラダを動かしてきました



「来る前は、起き上がるのも辛い位かったるかったけど、

ここに来てカラダを動かしたら少しカラダが軽くなったー」

と



私もクラスに参加すると、カラダはモチロン心までもがすっきりする事が良くあります

月曜日午前中、この時間、どなたかにそう感じて頂ければ本当に嬉しいです



さて、お昼はチャチャッと出来るスープを作りましたのでご紹介します

ニラいっぱいの『にらみそスープ』です。

だしは使ってなくて、お湯を注げば出来ちゃう即席スープです

刻んだニラと味噌を予め合わせておくのが水っぽくならないポイント



あっという間に出来るのが嬉しいです



にら　１本半（１５ｇ）　みじん切りに。

＊にらは細かく刻めば刻むほど香りが出ます

玄米味噌　小さじ２

胡麻ペースト　こさじ１



これを全て器に入れてスプーンで合わせます。

水分が出て来たら熱湯２００cc を加えて出来あがり

簡単＆美味しいので是非お試し下さい

午後もスタミナ一杯で頑張りましょー