10日目
体重 初日より▲2.6kg
前日より▲0.1kg
塩水 ×
レモネード ×
炭酸水 500
水 1000
そろそろ生理が始まるので、デトックスは一旦終了させます。
今回はとても緩やかな体重の変化だったので、その原因をまとめてみました。
月経前2週間位前から始めましたのがポイントです。
①仕事の都合で塩水を飲むことができない日が多かった。
②月経前で空腹感が強く、少量食べ物を口にした日がある。
③月経前は栄養や水分を溜め込むため、浮腫みや体重増加につながりますよね。
デトックス中でも同じような影響があるみたいです。
その証拠に、体重の落ち方が昨年と比べて緩やか。
特に1週間前あたりからは、食べてないのに、水分を溜め込んでいるようで、顔や身体のむくみを感じてきました。あと、下腹部の膨張感もあります。
あえてこの時期にやることによって、
いつもより過食や間食は抑えられたのは良かったと思います。
だけど、デトックスやるなら、やっぱり月経後が最適だと思いました！
月経が終わったら、痩せやすい時期に入るので、また1週間位チャレンジする予定です。
今後も色々試しながら、自分にあったスタイルを見つけていきたいと思います。