回復食5日目
昨夜と今朝の体重差 －300g
デトックス初日より －4.9kg
昨夜遅くにお腹が空いたからといって、口にしてしまったことを少し後悔。
自分の意志の弱さが出た…。
これから普通の食事に戻るにつれて、体重も少しずつ戻っていくと思うけど、＋2kg以内に抑えたいところ。
食べたもの：
（朝、昼、夜の3食ではなく、食べたい時に食べた）
雑穀入りご飯1善
スイカ
ブルーベリー
かぼちゃのきんぴら
ナスのあんかけ少し
ブラウニー（お菓子）
朝、食べた後に排便あり‼
昨日よりもたくさん出たーっ！
色が茶色たくさん、黒っぽいの少し、緑っぽいの少し、と3色順番に出てきたので、笑ってしまった。
朝と夜の体重差 ＋1.0kg
量は少しずつでも、ちょこちょこ食べていたのが悪かったのか、洋菓子のブラウニーが悪かったのか、体重の戻りがヤバイ
というより、家にいるのがいけないのかも！
デトックス中は絶対に食べなかったのに、食べれるようになると、食べていいよっていう指令が頭から離れないよね。
私の性格じゃ、やっぱり自己管理難しいなぁ。
でも、やらなきゃ！
前の姿と痩せた姿を知っている先生達がいるから、常にチェック入ると思うけど～。
だから、絶対に元には戻れないのだ！
どこまでキープ出来るかが今後の課題。
昨夜と今朝の体重差 －300g
デトックス初日より －4.9kg
昨夜遅くにお腹が空いたからといって、口にしてしまったことを少し後悔。
自分の意志の弱さが出た…。
これから普通の食事に戻るにつれて、体重も少しずつ戻っていくと思うけど、＋2kg以内に抑えたいところ。
食べたもの：
（朝、昼、夜の3食ではなく、食べたい時に食べた）
雑穀入りご飯1善
スイカ
ブルーベリー
かぼちゃのきんぴら
ナスのあんかけ少し
ブラウニー（お菓子）
朝、食べた後に排便あり‼
昨日よりもたくさん出たーっ！
色が茶色たくさん、黒っぽいの少し、緑っぽいの少し、と3色順番に出てきたので、笑ってしまった。
朝と夜の体重差 ＋1.0kg
量は少しずつでも、ちょこちょこ食べていたのが悪かったのか、洋菓子のブラウニーが悪かったのか、体重の戻りがヤバイ
というより、家にいるのがいけないのかも！
デトックス中は絶対に食べなかったのに、食べれるようになると、食べていいよっていう指令が頭から離れないよね。
私の性格じゃ、やっぱり自己管理難しいなぁ。
でも、やらなきゃ！
前の姿と痩せた姿を知っている先生達がいるから、常にチェック入ると思うけど～。
だから、絶対に元には戻れないのだ！
どこまでキープ出来るかが今後の課題。