今日の基礎クラス、参加したのはなんと私一人だけ。
で、なんとも贅沢なプライベートレッスンになりました～
今日は、私のリクエストで「マイヤ」を教わりました。
マイヤとは噴水という意味があります。
噴水は水がキレイな弧を描きますよね。
そんなイメージで腰を動かす動作といえばわかりますか？
簡単にいうと、おへそを軸（中心）に、腰で８の字を描く動き。
腰を左右片方ずつ、上から下に半円を描くようにまわしていく。
最初はぎこちなくても、だんだんと滑らかにつなげていくように。
この動き、ものすごく脇腹を使いますね。
脇腹の筋肉が出来上がっていて、きちんと筋肉だけで動かせるようにならないと綺麗じゃない。
いや～、大苦戦
脇腹の筋肉も腹筋もまだまだだしー、
膝の使い方もまだまだ、ド・下手
オリエンタルの場合は、かかとを上げて動作を補助するけれど、
トライバルの時は、かかとは上げちゃいけないっていうから、
本当に腹筋がないと難しいのよぉ
う～ん・・・
何とか出来るようにしたいな。
毎日鏡とにらめっこかな（笑）
ウエストくびれに効果あるね
