今日のダイエットボディのレッスンは、
私のリクエストを取り入れていただきました！
来週の
マラソン本番に向けて、殆ど走り込みが出来ていない私
何だかんだとちょこちょこ忙しく、走る時間が・・・作れなかった
（言い訳だね）走り込みが出来ていなくても、走らなければならない。
運動不足でも、走らなければならない。
ここは応急処置としてせめて足が動くようにしてもらった方がいいな
と、閃いた私
ということで、
今日の内容は、「走れるようにしてくださいっ」
とお願いしたのでした～。ふふふ、ここまで来ると完全に開き直っているでしょ～
自分で頑張らないで、人にゆだねちゃったんだもんね（笑）
今日は膝を痛めてしまったお姉様もいらっしゃったので、
膝に負担をかけないように、うつぶせになってやる動きは殆ど取り入れずに行いました。
腹筋や太ももの内側を強化する動きが多く、やっぱりキツいね
でもね、あら不思議～。
今日も耐えたその後は、気分爽快。
太ももにちょっときてるけど、カラダは軽い、軽い
ほ～ら、走れそうな気がしてきたぞ
来週のレッスンは本番の前日にあるから、
もう一度、今日のようなメニューでお願いしよっと
