サツマイモを食べました～。
ごはんの変わりに1本ペロリ。
しばらくして、腸スッキリ～(・∀・)
普段は1日1回しか出ませんが、この日は時間をおいてなんと2回も出ました～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
うれしい限りですね～v(^-^)v
サツマイモは食物繊維が豊富な食材。
整腸作用があることから、便秘にとっても有効なんです
毎日食物繊維をたくさん摂られている方や、快便の方はそれほど感じないかもしれませんが、
私は便秘傾向だから、こういう効果を感じやすいのかもしれません。
以前も、白米や7分、5分搗きなどが続き、もういい加減玄米が食べたい！！
ってなった時にも速攻効果が表れました。
玄米にも食物繊維はた～っぷり含まれています。
冬に太りやすいという方、便秘ぎみの方、
体に溜め込む食べ方をするのではなく、体に入ってきた不要なものを追い出す食べ方してみませんか？
食物繊維は体の老廃物を排出する大切な成分です。
毎日積極的に摂りたいですね。