本番は
午後１時位のスタートだと思うので、その時間の暑さに慣れる為、今日は午後２時～４時までトレーニングしてみました
１０月はさすがに、今のような暑さではないと思いますが、
もし晴天だったら帽子が必要かもです
今まで、何回か帽子なしで昼間にトレーニングしましたが、
かなり暑いんですよね～
汗もダラダラ、体から吹き出してきていました
今日は帽子を被ったおかげで、紫外線バリバリの強い日差しを避けることができました。
いつもより顔が汗でぐちゃぐちゃにはならなかったです
それに、帽子があるとないとでは、直射日光を受けるか受けないかだから、
かなり体力に関係してくると思います。
スタミナ切れにならないように、帽子は必須ですね。
それにしても・・・
５キロって、今の私にとってはとても険しい道のりだなぁ
と、改めて今日、思っちゃいました
どうしよう
今までは、結構楽しく走ったり歩いたりしていたのですが、
その距離はかなりアバウトなもの。
「海から◯◯キロ」って書かれた看板が途中に途中にあるのですが、
それをおおまかに計算してだいたい◯◯キロ、って計算していたのです。
でもそれじゃダメだよなって思ってて、
ちょうどよいもの見つけました！！
ちょうどよいっていっても、今まで参考にしていたのと同じ看板ですが、
「海から８５キロ」っていう地点をを見つけたんです！！
そこから、さかのぼって「海から８０キロ」地点を目指せばいいのだと
フフフ、今までは気分によって土手の上を歩いたり、下のテニスコートやサッカー、野球などができる
ところを歩いていたりしたので、
私ったら、その８５キロのポイントに気がつかなかっただけなのです・・・(^_^;)
それを知ったとたん＿＿＿＿。
私の頭には、５キロって結構あるよな～～～～～～。
これ、本当に走れるの
という不安がデッカくなっちゃった
さあ、何とかしなくちゃ！！
こんなに余裕ぶっこいてちゃダメかもね。
もっと真剣に取り組まなくちゃ～
とりあえず、今日は先日と同じペースで走ってみました。
もう少しスピードを上げるには、足がポイントになるな。。
私の場合は太ももが鍵を握っているかも。
この太くて脂肪たぁ～っぷりでプルプルの太ももを上に上げる意識をしよう。
今は足が地面からほとんど離れていない、すれすれのところで一歩一歩進めているから、
次からは、地面からもっと足を離して、前に前に軽やかに飛ぶようなイメージ？（なんだそりゃ？）
でやってみよう。
そんなことを思った１日でした。
日々進歩だー。