今日は夕方走ってきました
日差しはあるものの、風が吹いていたので気持ちよかったです。
行きは太陽を背に浴びながらですが、帰りは夕日に向かって走るので、
何だか部活を思い出しますね。
青春してるみたい～。
今日も約５キロ程を目安にしました。
行きの2.5キロはウォーキング。
昨日は足が上がらなかったので、今日はそこを意識して普通に歩いたり、
大きな歩幅にしてみたり、足を腰の位置くらいに上げながら歩いてみたり。
朝のYOGAの余韻が残っていたので、太ももの筋肉が効いてる感じ。
帰りは、2.5キロ走ってみました
昨日は走れなかったから、今日も様子を見ながら歩いたり走ったりしようと思っていたのですが、
なんだか走れそうな予感
ゆっくりゆっくりでしたが、同じペースで走ることができました
2.5キロ２０分くらいでした
すっごいじゃん、自分
朝のYOGAでカラダがほぐれていたのが良かったのかな？
足の運び方や姿勢、腕の動かし方など、色々と課題が見えてきました。
毎日練習できるわけではないので、あと１ヶ月でどのくらい練習できるかわかりませんが、
あせらず、無理せず、自分のココロとカラダと対話しながら、楽しんでトレーニングしていきます！
今日は本当に筋肉痛になったみたいです・・・(＾＾ゞ
汗もずっと止まらなかった～。
帰って来てから１時間くらい経ってもなお出続けていました
