今日のYOGAは、骨盤ストレッチも取り入れた内容でした。
いつも２コマ続けてレッスンを受けていますが、
８月のYOGAは残念ながらお休みになるんだとか
それで９月から２コマのうち１コマがYOGAからペルビックに変更になります。
もちろん、私はこのまま継続してYOGAもペルビックも受けます～
そこで、ペルビックについて少し調べてみました。
ペルビックとは英語で骨盤の意味。
骨盤は、運動はもちろんのこと、健康な生活を支える身体の動きの中心となる部分です。
骨盤が歪んでいると、トレーニングの効果も充分に発揮できないんだとか。
骨盤の歪みは日常生活の癖やスポーツの動きなどで、誰にでも生じるものです。
その蓄積が体調不良や、各部の痛みの原因にもなります。
ペルビックストレッチで歪みを補正することで、様々な効果が期待できちゃうんですって
歪みの要因（日常生活編）
・利き腕、利き足の存在
・座り方の癖（足を組む）
・片手に重い荷物を持つ
・同じ肩にバックをかける
・自己修復機能の低下
・ストレス
・老化
（スポーツ編）
・ゴルフ
・テニス
（片側の動きを伴う競技）
ペルビックストレッチを行うと
正しい姿勢が保てる 腰痛改善 ボディラインがすっきり トレーニング効果向上 スポーツ技術向上などの効果が期待できます
ベリーダンスでインナーマッスルを鍛え（ついでに女性らしさもね）、
YOGAでココロとカラダに向き合い、
ペルビックで歪みを矯正するなんて、
すっごい
最強の組み合わせですねー
どうせ年を取るなら、キレイに取りたいですからね。
私の５年後、１０年後、楽しみぃ
継続は力なり～