今日のYOGAも気持ちよかったです
先週はむくみの為にできなかったことも、今日は良くできました～
今日やったポーズの中で覚えているもの。
・コブラポーズ
・バッタのポーズ
・橋のポーズ
・犬のポーズ
・勇者のポーズ
・半月のポーズ
・牛面のポーズ
・ダンスのポーズ
・猫のポーズ
・こどものポーズ
・赤ちゃんのポーズ
などなどです。もう少しやったけどね。
今日一番キツかったポーズは、『顔を下に向けた犬のポーズ』。
背中を伸ばして、血液やリンパ液の循環を促進させるポーズです。
足の疲れやむくみが解消されます。
また、腹部の引き締めや座骨神経痛の改善にも良いそうです。
太ももやふくらはぎの裏側が伸びるのですが、
これがもうプルプル(((( ;°Д°))))しちゃって、姿勢を保つのが大変でした
背筋も伸びて気持ちいいですよ～。