今日はベリーダンスの日。
６０分のクラスなので、あっという間に終わってしまいます。
そのうち大半が基礎を含めたストレッチ。
もちろん練習曲に合わせた動きを復習しながらです。
まだまだ基本動作も怪しいものですが、
基本動作のひとつ、ショルダーシミーが難しい。
すっごくぎこちなくて、カクカクした動きになってます
ショルダーシミーとは、肩を小刻みに震わせる動作です。
二の腕引き締めにも効果があるらしいですよ！
両足を軽く開いてまっすぐに立つ。
手は１８０度に広げて、肩の力を抜く。
右肩を前に出し、同時に左肩を後ろに引く。
左肩を前に出し、同時に右肩を後ろに引く。
これだけの簡単な動作ですが、
ゆっくりやれば、もちろんできます。
でも、実際は小刻みに震わせるので、すごく早くできるようにならなければなりません。
ひとりで練習のときのコツを教えて頂くのですが、
なんともぎこちない。
でも頑張ろー。
しなやかな手つきも学ばなくちゃ！