こんばんは。

今日のおかず、レンコンばっかり~σ(^_^;)

おにぎり

割り箸 れんこん

レンコンは栄養の宝庫。

ビタミンCが多く、
野菜には珍しいビタミンB1、B2も含まれていますよ。

疲労回復や、口内炎、目の充血、肌荒れなどを防ぐのに役立つと言われていますね合格

他にもカリウム、カルシウム、鉄、銅などのミネラル分がた~ぷりチョキ
食物繊維も豊富なので、カラダを内側からキレイにしてくれますラブラブ!


おにぎり


ダウンれんこんボールを作るつもりが・・・叫び

れんこんぼ~るコロッケになりやした (;^_^A

カン太とMICO  ゆる~りdeごろ~り-101005_1845~01.jpg

ちょっと考え事してたので、
気がついたらパン粉をまぶしてましたーあせる

コロッケもなかなかイケますチョキ

おにぎり

こちらは、ひじきれんこん

カン太とMICO  ゆる~りdeごろ~り-101004_2056~01.jpg


根菜類がたくさん食べたくなってきました。