いよいよ今日から、
ベリーダンスのレッスンが始まりましたー
これ、続けていったら本当にインナーマッスルが鍛えられそうよ
ストレッチだけでも、かなり、、、うぅぅ.....効いてるぅ。
＜今日の基本の動作＞
エジプシャンステップ
・・・日本で言う盆踊りチックな動き
シュミー
・・・上半身動かさず、足を左右交互に動かす動作
（こんな説明じゃ、上手く伝わらないと思うが。）
ものすごく早く足を動かすので、ブルブル振動しているかのよう。
スポーツジムとかにおいてある、ちょっと太めのベルトで、
腰やお尻などをマッサージできるマシーンわかるかなぁ？
あれくらい、ブルブルいわせてる感じ！
え～っと、小さな子供が道端でだだをこねて、
左右の足を交互に地面につけてバタバタしたりするでしょ？
それがすごい高速回転しているような感じ。
◆ ターキッシュバージョン
◆ エジプシャンバージョン
◆ アメリカンバージョン
動きは上記の３タイプある。
MICO達は一番原形とされているエジプシャンの動きをレッスンしたよ。
１時間、あっという間だったけど、楽しかったぁ～
肩とか腰とか、普段の生活ではやらない動作、使い方だから結構効くねー。
体のゆがみも直りそうだわ
次のレッスンは2週間後。
ストレッチ兼ねて、自分で動きの復習しないとスグに忘れちゃいそー (^_^;)
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ベリーダンスのレッスンが始まりましたー
これ、続けていったら本当にインナーマッスルが鍛えられそうよ
ストレッチだけでも、かなり、、、うぅぅ.....効いてるぅ。
＜今日の基本の動作＞
エジプシャンステップ・・・日本で言う盆踊りチックな動き
シュミー・・・上半身動かさず、足を左右交互に動かす動作
（こんな説明じゃ、上手く伝わらないと思うが。）
ものすごく早く足を動かすので、ブルブル振動しているかのよう。
スポーツジムとかにおいてある、ちょっと太めのベルトで、
腰やお尻などをマッサージできるマシーンわかるかなぁ？
あれくらい、ブルブルいわせてる感じ！
え～っと、小さな子供が道端でだだをこねて、
左右の足を交互に地面につけてバタバタしたりするでしょ？
それがすごい高速回転しているような感じ。
◆ ターキッシュバージョン
◆ エジプシャンバージョン
◆ アメリカンバージョン
動きは上記の３タイプある。
MICO達は一番原形とされているエジプシャンの動きをレッスンしたよ。
１時間、あっという間だったけど、楽しかったぁ～
肩とか腰とか、普段の生活ではやらない動作、使い方だから結構効くねー。
体のゆがみも直りそうだわ
次のレッスンは2週間後。
ストレッチ兼ねて、自分で動きの復習しないとスグに忘れちゃいそー (^_^;)
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