セルフチェック
朝：× 昼：梅干し１粒、番茶 夜：黒豆入り玄米（土鍋で）野菜スープ（キャベツ、大根、しいたけ、肉団子／昆布＆干し椎茸のお出し、醤油ベース）
大根のきんぴら（大根、醤油、唐辛子）
オニオンサラダ（サラダ玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ）
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟm:× n:55.5/25.7
セルフチェック 朝：× 昼：梅干し１粒、番茶 夜：黒豆入り玄米（土鍋で）野菜スープ（キャベツ、大根、しいたけ、肉団子／昆布＆干し椎茸のお出し、醤油ベース）
大根のきんぴら（大根、醤油、唐辛子）
オニオンサラダ（サラダ玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ）
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