質問にお答えコーナー【秋、太っちゃう？】
食欲の秋、太ることが心配なのですが・・という方からのご質問です。
「天高く馬肥ゆる秋」
秋は空気も澄んで、空も高く感じられ、馬も肥えるような収穫の季節。
昔の人の表現力は本当に素晴らしいですね。
実りの秋、美味しいものがたくさん！
バランスと選び方を大事にしたら、モリモリっと食べても、そう太りませんよ。
我慢せず、秋の恵みを受け取ってくださいね。
新米、新そば、栗、秋のフルーツ（これは量に気をつけて）、秋のお野菜・・
穀物はしっかりとりましょうね。
質の良い、全粒のものがオススメです。
食べたら、外に出て、空を見上げ、大地に足をつけ、歩いたり、走ったり・・
動くのも良いですね（スポーツの秋、とつながっていますね）
食べてうごく。
そして・・空を見る余裕もお忘れなく。
病は気から、とも言いますが、ダイエットも気持ちが安定しないと
うまくいきません。
心のコントロールも大事です。
どの季節にもお宝いっぱい、黄金の食事法
体と心を優しく丸っと包み込む食べ方、暮らし方の秘訣がたっぷり詰まっています。