千葉・マクロビオティック教室「マクロウタセ」レッスンメニュー

こんにちは。上原まり子です。

忙しくても体質改善！美肌、ダイエット、心の安定が手に入る
黄金の食事法
を現代女性の自己実現の方法としてお伝えしています。

こころ、からだ　軽やかに美しく
いつでもバランスが取れるようになる料理教室、

そして長年の教室経営の経験を生かし、
教室講師の経営ステージアップセミナーを
開催しています。

２００６年オープン以来、延べ7500人を超える生徒様にお越しいただきました。

少人数でアットホームな雰囲気の中、お一人お一人に目を配り、きめ細やかなレッスンを心がけております。

日々大切にしたい「ふつうのごはん」　丁寧に心を込めて作り、バランスを考えた食事は心も穏やかにします。体も軽やか、内側から輝くエネルギーでより美しく。。



イタリアン、フレンチ、インド料理、中華・・・バリエーションの豊かさと、素材の味を引き出すおいしさには、動物性食品を使わないのに！と皆様驚かれます。　

　

多くの子供たちに安心、安全な食を・・長期休みには不定期で「子供料理教室」も開催しています。



時にはワインやシャンパーニュと合わせたリッチな食卓もご提案します。

ワインエキスパートの講師が、ワインと相性のよいオリジナルメニューをご紹介。



サロンでは、アンティークの大きなダイニングテーブル（１３０歳以上）が皆様をお迎えします。



基本を大切にしながら、「お楽しみ」「豊かさ」を忘れず、幸せな食卓を。

いつでも食を楽しめる「ぶれない体」を作ること。

そこから、本当に豊かで上質な生活が楽しめる・・と考えています。

＊生徒様の声

・自然に痩せ、常にベスト体重を維持、疲れにくくなりました！

・レッスン時間がエステタイム。自分にいいことしているな～って幸せ。

・食で心まで変わるということに驚いています（気持ちが穏やかに。ぶれない）。

・料理もお菓子もとてもおいしく、バリエーションも豊かで楽しいです!

・肌のつや、透明感がでて、「何の化粧品を使っているの？」とよくきかれます。

・花粉症や貧血、生理痛など、何をやっても効果がなかったのに、食を変えたらみるみる体が変わっていくことにびっくり。そして自然な方法ということがとても安心です。

・地味な料理ばかりかと思っていましたが、華やかにもキュートにも自由自在。レッスンの日は写真を撮るのも楽しみです。

マクロウタセは会員制となっております。

信頼関係を大切に、時間をかけて体や心の変化を観察しながら、理想のご自分へと近づくお手伝いをさせていただきます。

会員様が毎月お顔を合わせ、安心して交流を深めていただけるサロンです。

毎月のご参加を、食生活や体調チェック、セルフケアにお役立て下さい。

気づき、発見、学び、感動、癒し・・たくさんの喜びを体感していただき、お家までその余韻やお土産をお持ち帰りいただくレッスンです。

＊少人数だから質問しやすい。　身につきやすい。

＊素敵な仲間ができ、レッスンでのランチタイムは癒し、くつろぎの時間。

＊料理が苦手でも大丈夫。何度でもご指導致します。

＊シンプルでどなたも作りやすいレシピ。お家ですぐご活用いただけます。

＊レベル別に継続クラスがあり、段階を踏んでしっかり学べます。

＊一生使える、台所から健康を管理する方法を、具体的にわかりやすくお伝えしております。

＊講義（理論）、質疑応答も通常定期クラスではたっぷり、１時間。

　食や体調に関する個別相談も（要予約　黄金クラス）行っております。


＊お料理と器の関係、盛り付けなども大切に、目も舌も喜ぶお料理をお伝えしています。



＊マクロビオティックのスクールではなかなか見られないコラボレッスンやお楽しみ企画、イベントが多いこともご好評いただいております。

＊スタートクラス　最初にお受けいただくコース（集中２日間８コマ）　

マクロビオティックの基本、切り方、調理法。陰陽論、バランスのとり方、体質チェック、献立のつくり方、運気を上げる＆なりたい自分になる食べ方　

＊黄金クラス（１１回～）季節の食べ方を学び、レパートリーを増やします。マクロの知恵と技を使い、日々発見の連続。体と心のうれしい変化もたくさん発見する頃です。

お弁当、クリスマス、お節料理なども。自然派の風邪対策は毎年多くの方に喜ばれ、ご家庭で活用していただいております。　　

＊黄金クラス２（１１回～）　マクロビオティックが生活になじんできて、自分でバランスを取ることが容易になってきます。

男性・女性・子供・大人の食べ方　栄養学　排泄について　自家製酵母作り、天然酵母の中華まん、などより豊かに、バリエーションを広げます。

＊黄金３クラス（１２回～）　陰陽五行、望診法を学びます。　

マクロを知ったらぜひここまで習得したい人生最強お役立ちツール。

日々の生活で生かすことのできる知恵が詰まったレッスンです。

季節に合わせた臓器のケア、お手当。季節、時間、活動、環境に合わせたエネルギー調整。

濃密な講義と、イタリアン、ビストロ風、スイーツまでお料理の実習もレベルアップ。


＊スイーツスペシャル　乳や卵を使わずうっとりスイーツを。
小麦なしのお菓子もご紹介。ランチも交えて優雅なひとときを。　

＊おもてなし＆テーブルコーディネート　

カジュアルワインも合わせちょっとおしゃれなお料理を。定期クラスと併用、または上級修了者にお勧めです。

＊そのほか　シャンパーニュとケークサレ、アフターヌーンティー、お漬物講座、珈琲を楽しむ会、料理写真ミニ講座など　のお楽しみレッスンや、コラボレッスンもございます。

マクロビオティック料理教室　マクロウタセ　（女性専用サロンです）

千葉市美浜区打瀬　　ＪＲ京葉線海浜幕張駅または検見川浜駅より１２分〜
東京都港区南青山　　　銀座線外苑前駅から徒歩３分

千葉サロンアクセス

最新スケジュール

＊毎月全国各地、海外からも２０代～６０代の女性の生徒様にお集まりいただいております。通学できない方にはオンライン講座も配信中。