ミネラルを補給するため飲んだサプリ
・亜鉛30mg（1日1錠）
・マグネシウム（エプソムソルトをお風呂に入れて皮膚かは吸収）
炎症性腸疾患では活動期が続くと亜鉛欠乏症が起こる。
特にクローン病では持続する頻回の下痢症状がみられるので、亜鉛欠乏の頻度が高い。
マグネシウムは下痢によって失われやすく、また炎症によって体内吸収が阻害されるため、IBDの人はどうしても不足する。
また、マグネシウムはサプリメントの経口摂取だと吸収されにくく、下痢をしてしまうこともある。また、経口摂取より経皮吸収のほうが細胞マグネシウム値を短期間で上昇させる。経皮吸収の方法は、エプソムソルトをお風呂に入れて、20〜30分以上湯船につかる。
明日は、クルクミンについて
書きます。
