レコーディング

目標体重・体脂肪まであと

-2.6㎏

-4.7％

１０がつ４にち

にちめ

あさ

ごはん

漬け物

弁当の残りのスパゲティー

ひる

お弁当

よる

ごはん

野菜炒め

鶏肉

おかし

キャラメル

カントリーマーム

おかき

エクササイズ

エアー縄跳び 500回

ゴキブリ体操

エクササイズ

レコーディング

目標体重・体脂肪まであと

-2.6㎏

-4.0％

１０がつ３にち

にちめ

あさ

食パン

チョコクリーム

コーヒー牛乳

ひる

なし

よる

卵うどん

おかし

パイの実

キャラメル

グミ

エクササイズ

なし

レコーディング

目標体重・体脂肪まであと

-2.2㎏

-4.0％

９がつ２８にち

にちめ

あさ

ごはん

卵焼き

ソーセージ

ひる

お弁当

よる

豚カルビ丼

おかし

パイの実

エクササイズ

ゴキブリ体操