● ビーツおやき ●
➖材料➖
〈A〉
・ビーツ(細かく刻んで茹でておく)
・茹でてほぐしたまぐろ
または無塩無オイルのツナ缶
(しらすやささみでも美味しい)
・卵白
・やわらかめのごはん
・だし汁
・お豆腐(できれば水切りしておく)
・たまねぎ(みじん切りして加熱しておく)
・粉ミルク(余っていたら積極的に使う)※
※栄養士さんのお勧め
➖作り方➖
1.〈A〉を混ぜて焼く
2. かんせい！
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