今週も緊急事態宣言をうけ、
おうちからリモート電話中継で
スタジオの大場由香さんと一緒に繋がります♡
マコの出演は18時5分ころから
今日のテーマは、
『朝ごはん食べる？食べない？』
姉妹は朝ごはんは、
しっかりたっぷり頂きます
食いしん坊姉妹
ある日の朝昼兼用ごはん
お庭で採れた、
野菜尽くし🥬
だからコストがほとんどかかってないのです〜
パンやお米のように、
炭水化物を食べるときは、
ビタミン、タンパク質をしっかり、
繊維が多いものなども、
一緒に食べた方が炭水化物の吸収を
穏やかにしてくれるんだそうですよ
使ったお野菜は、
ピーマン、トマト、オクラ、かぼちゃさん
トーストには、
ココナッツオイル🥥と
ひまわりのハチミツ🌻ちょっぴり
ココナッツオイルもハチミツも
どちらも抗菌作用や
抗酸化作用が高いそうで、
愛用してます
ひまわり🌻のハチミツ
クセがなくてまろやかで
意外とサラッとしていて
食べやすいの
夜は炭水化物を食べないようにしておりますゆえ、
日中はがっつりいかせていただいております（笑）
CTY FM
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全国どこでもお聴きいただけます
嬉しいな❤️❤️❤️❤️❤️
本当に暑いから、
みんな本当に
こまめに水分補給して
身体をいたわってあげてねっ
元気でいてねっ