仕事に追われてたり
暑さもあって食欲減退
人付き合いが疲れてくると
暴食になる傾向にあるって最近わかりました。
ポテチ一袋
アイス6本（要は一箱）
ふつうに食べちゃう
食べ終わるとスッキリする自分がいて
癖になっちゃってる
なんで止められないんだ！自分ばか！
てずっと思ってたけど
ブログをいろいろ読んでるうちに
本当の自分の声に気づいてあげてってのがあって
試しに
なんで食べたくなるの？
て自分に問いかけてみたら、
実は疲れてたんだ
思考が落ちてるから甘いもの食べて
あげようとしてたんだ
ストレスをなんで感じたの？
無理に笑わなくていいよ
無理に合わせなくていいよ
って言ってあげたら
その日から不思議と暴食が（少し）
落ち着きました
ポテチ一袋
アイス3本
に減ったの！
全部食べないと気が済まなかったのに
少し落ち着きました。
自分の声を無視してたから、
身体がおかしな行動を取り始めるんだなって気付けました。
自分を優先！
自分をかわいがる！
なにがあっても自分は自分の味方でいる！
てことですな
でも甘いものは食べちゃう（笑）
今日は気分転換にグラノーラ🥣