USA Life 一周年のコメントありがとうございました～o(〃＾▽＾〃)o
この１年（いや、ここ数年かな？）一度も寝込まず、えらく元気です～。
子ども達がそろって新型インフルにかかり、その他の病気につぎつぎ感染してダウンしても、夫が食あたりで寝込んでも、私だけは元気です(^_^;)
歴史的な大雪が降っても、汗だくで雪かきしたあとに、カマクラ作って中でカレーライス食べた。
炎天下のDC歩きもさほど苦にならず、黒人さんたちとペットボトルの水を売ってバイトしようかと考えたり。
プールでは小学生と一緒に潜りっこして遊び、テニスコートで息子と熱くシングルスの試合したり。
ありがたいですね。元気な事は。幼少時代から病弱だった私を知っている人には信じられないかも。
元気の源はまずは食事と運動と睡眠かな～(^-^)/
食事は口から入るものすべて。水もサプリも含めて。肉と魚は交互に、野菜は旬をいただく。フルーツは毎日最低２種類以上たっぷりめ。和食、洋食、偏らないようにいろいろと。
運動は犬の散歩からテニスまで。汗が流れるくらいする。仕事しているときもほとんど肉体労働（幼児教室の英語先生）だったからいつも汗かいてた。
アメリカきてからは毎朝ジュース作って飲んでいますo(^▽^)o
バナナ、イチゴ、ヨーグルト、オーガニックミルクをミキサーにかけて最後にアサイジュースを追加してます。
手っ取り早く冷凍のスムージーミックスを使う事も。これにはヨーグルト、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーが入っています。
牛乳少なめにしてシャーベットぽくデザートにしたり。
それと、家族の存在は大きい(*^ー^)ノ
私が元気じゃないとヤバイでしょ～！！という責任感も健康の秘訣かも。
異国の地で母がダウンしてしまうと家族と犬は困る。と、思うf^_^
それに、水やりをけなげに待っている稲ちゃんたちもいる！
種から育てているカルフォルニア米ちゃんたち。
息子が日本語学校からもらって来たお米を息子と一緒に大切に育てている～(＾ε＾)
アメリカ国旗は独立記念日に配られたもの。鳥やリスよけに使ってま～す。
そんなこんなで元気でいられるのはありがたいことですね。
あとは矯正が早く終わる事を切に願うのみ～(≧▽≦)
皆さんの元気の源はなんですか？