【私を知る】
macoです。
↑めぐさんの…。
コレコレ。
【重要】キモチは
相手に伝えていいの勘違い
言う側も、言われる側も
過去の体験から、持っている
それぞれの前提がある。
その自分の前提を通した上での発言は
本当に目の前の人に伝えていい言葉なのか？
それ、ホントは誰に言いたい言葉なのか？
誰が誰に言ってる言葉なのか？
その自分前提を通して聞いてる言葉は
本当に相手から言われている言葉なのか？
それ、どんな受け取り方してる？
自分が、自分をどんな風に扱ってる？
全て、
相手も。自分も。
どんな前提を持って
自分自身をどんな人と思っているのか？
どう扱っているのか？
在り方が大事。
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あなたの事が怖い
…と私も人から言われる事がある。
逆に、
私も人に対して、怖いと思っている。
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私の考える
攻撃主張型の受け捉え方
●人から「怖い」と言われた時、
秒で「は？何なのアンタ？」と
怒りを出していた私。
顔も態度も一気に相手を敵視モード。
その姿がまた更に相手に恐怖を与える結果を招くんだけど…。
だけどその時心の中は
私は普通にしているだけなのに…
そんな風に言われて、
悔しくて、悲しくて、寂しくて
いつも大号泣状態だった。
にもかかわらず、
自分の中でそんな気持ちが湧いていることを
私は、自分自身で気付いてなかったんだ。
で、
人から怖いと言われることを
何回も経験していると
私は普通にしていても
人を怖がらせてしまう人間。
他人にちゃんと気を使って
愛想良く、優しくしないとダメな人間。
そんな風に、私に対する価値観が
刷り込まれて来た。
頑張って、周りの為に…と思って
私は私じゃない人を演じることを
やっているのに。
それでも違う人から
「怖い」と言われるから
私は私を責めまくる。
また、アンタは人を怖がらせる！
ヒドイ奴！
全然周りを見ていない！
出来ない奴！
自分を出しちゃダメでしょ！
迷惑掛けるな！
存在がうっとおしい！！
↑私の中ではこんな感じ。
だけど、外には、
分かってもらえない、怖がられる、
なんなの！アイツ！と
敵意を放って人を見ているんだ。
「私、怒ってませんよ！」と
言葉では言ってるけれど。
怒ってる（泣き叫んでる）よねー。
相手が私に対して
「怖い」と言って来たら。
私は秒で「自分が責められた！」と
脳内変換してきたけれど。
ちょっと待て待て。
それ、ホントに私は怖い？
私は今、普通にしてる？怒ってる？
まず自分に聞く。
で、普通にしているなら
私は何にも悪くない。
自分で自分を責めるのをまずやめる。
と、同時に。
相手は本当に私自身が怖いのか？
その私に言った「怖い」はどういう事なのか？
相手の持っている前提があるなら
私自身が責められたんじゃなくて
もしかしたら…
相手は誰にそれを言いたいの？
と、脳内変換を
こっちにしてみたらいい。
私に向かって言われた（ように感じた）
「怖い」という言葉を
私が真正面から受け取らなくていい。
そのことを念頭に置くと
いつも怒ってなくて済むようになってきた。
相手を敵視したり、威嚇したり
言い返したりしなくなって来たよ。
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●逆に、
人を怖いと思っている私に関しても。
私の持ってる前提。
私は人からどういう扱いを受ける人間だ
…と思っているのか？を
掘り下げて知って行くと、
相手に対して怖いと思っていた事は、
実は相手がどーこーじゃなくて
私自身がどんな風に
受け取っていたか？…だけ！
って事が見えてきた。
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最近の私の中の気付きを
めぐさんが実際の人を使って
表現してくれるから
とっても分かりやすい☺️
長年の癖が強すぎて
すぐに忘れちゃうから
何度も何度も
刷り込み直していこう。