こんにちは！マタニティ＆ベビーヨガ講師のsaecoです
昨日７月１４日は、住まいるカフェ綱島さんにて、マタニティヨガとママとベビーのしあわせヨガの日でした
暑くて溶けてしまいそうな中、午前中は４組のマタニティママさんたちが元気に笑顔を見せて下さいました
ありがとうございます
マタニティのレッスンではゆったりと呼吸を味わうことから始まって、からだ全体を徐々にストレッチした後、四つ這いのポーズから膝立ちでのポーズ、それから立ってたっぷりの呼吸とともに大きくからだを使っていきました
最後はクールダウンしながらゆっくりと妊婦さんのためのシャバーサナでリラックス
そしてレッスン後はほんわかティータイム
ゆったりマタニティママさんたちとほんわかしていると、ほどなくして午後のベビーちゃんたち＆ママさんたちがいらっしゃいます
そして「予定日いつですか？」「産まれたらこんな感じかな？」「何ヶ月ですか？？？」「わらってくれた、かわいい
」などのちょっぴりおしゃべりタイムがあったりして、午後のレッスンへ午後レッスンも今日は４組のママさん＆ベビちゃんたちが来てくださいました
暑い中を本当にありがとうございます赤ちゃんたちがそれぞれごキゲンにしている間に、まずはママの呼吸から始まって徐々にからだ全体をほぐしてから、仰向けベビちゃんと一緒にママは四つ這いポーズへ。ママのお膝でコチョコチョされると赤ちゃんたちから「イヒヒ
」「ウヒャヒャ」と声が上がりますそのまま楽しくベビータッチ＆ベビーヨガお歌を歌いながらからだをタッチしたりくすぐったり、ママと一緒に身体を動かす 竜巻グルグル では、初めて参加のベビちゃんも思わずニコッと笑顔がこぼれていましたね
後半は赤ちゃんたちは自由タイム、ママさんたちはダイナミックな動きのあるヨガでからだ全体を動かして、最後はクールダウン＆シャバーサナ、ママさんへのタッチでリラックスレッスン後のティータイムにパチリ
元気にご参加いただいたママさん＆ベビちゃんたち、本当にありがとうございました
来週以降は梅雨も明けていよいよ夏本番となるかも知れませんね
お水遊びなどもうまく取り入れて、暑さに負けず元気な笑顔をまた見せにきてくださいね
「いい匂～い
可愛いベビちゃんたち登場
