Miracle Channel 0904

ファスティング2　7日目

昨日、髪を切って、友人たちと会ったら顔のラインが違うといわれました（あたりまえ）。体重は変わりなし。どんだけ効果ないんでしょうか(^_-)-☆でも私にとっては味覚が変わったり空腹が普通になったり洋服が入るようになったりと成果がいっぱいです。今日のお昼で2クール目終了です。何食べようかなー。そして、ブレイクをいれてまた気が向いたら3クール目もやるかもしれません。

朝の散歩

家から下鴨神社まで。川沿いを歩きます。何で今までやらなかったんだろうーと思うほど気持ちいいです。片道3.8キロ(寄り道するので往復約8キロ)。カモ青い光今日もいい日になりますように♪

ファスティング2　6日目

朝体重を測ったら―400ｇ。ファスティング2はじめてからは―1.8キロ位。ファスティングををはじめたもののマイナス面ばかりに翻弄され頭痛とかイライラとか空腹感とか食べたい病とか。。。それほど痩せるわけでなく（年齢的にも）洋服がきつくなくなってきた程度。これ意味あるの？といいたくなる日々でしたがここにきて、やっぱりやってよかったという変化がありました。まずは味覚。・外のジュースが甘すぎて飲めない。調整豆乳も飲めなくなったので　無調整豆乳に。（以前は豆臭くて苦手だった）・カフェインをとらなくなった。禁止はしてないけど　以前はお茶か紅茶か珈琲から水分とっていたけど今は水最高。あとは、胃腸の酸があがってくるようなことがなくなったこと。いい調子です。今日はもう終了しようと思っているのだけど今ここでやめると惜しい気もする。ちょっと考えます。

リブログ記事”★寝たきりなのに頑張り屋さん”

先月と今月なぜかスランプで、制作ができない。そこに以前に提出したものが、修正になって返ってきた。ここはいいものを作って挽回したい。のに時間かけてもぜんぜんできない。〆切がきてしまう。制作するのにいい気分になれるカフェに行ったり叱咤激励（90％叱咤だけど）したりしてなんとか仕上げてメールで送ったものの返事がない。。心の中では「あー、（担当者さん）怒っているんだ( ;∀;)」「私最悪じゃない＿？」「これでプロっていえるのだろうか」「だからダメなんだ」「せっかく頂いたチャンスだったのに」頑張りまくりのせいでストレスで胃腸炎？っぽくなる。（胃腸から酸があがってくる）そこで、この記事を読み「（このどうしようもない）素の自分を受け入れていくこと」が「がんばること」だと思うのだ。勇気を出して、担当者に電話したら「あ、どうもー。あれ先方に送りましたがまだ返事が来なくて。ごめんなさいね。」ということでした。私もひたすら謝りまくったけれど、担当者の方もご連絡が遅くなっていてごめんなさいとなぜか平謝り。被害妄想モンスターと戦うのにがんばるのはやめよう。

ファスティング　5日目

とうとう5日目に入りました。体重は昨日と変わらず。心身が軽くなって、明晰に！とかは別にないです(^_-)-☆でも頭痛は起きなくなりました。気づいたのはゴミの量が減ったこと。空腹感に慣れたこと。空腹感はあります。でも、以前だったらこの空腹への不安があったのですが、空腹感があってもだからなに？というスタンスで流せるようになりました。他のことにもいえて、自分がもっている不安・不安・不安・それを紛らわせるといつまでもあるけどいざ向かいあってしまうと恐怖は消えて、不安が起きないようにと予防のためにやっていた（例えば、間食や買い置きなどなど）無駄な事が減っていくのかな～と思います。そしてちょっとしたミスは流す!(^^)!このスタンスだといつまででもできそうです。いつまでやろうかしら？？5日目なので今日で終わりにするか7日目までやるか、はたまた21日にチャレンジするか。

26日朝

今日は新月です。日課になった朝のウォーキングへ鴨川沿いに歩くと気持ちいいです。下鴨神社到着参道沿いに建築中のマンション。ここに住みたいです。糺ノ森の気が半端なくいいです。洗われる。鳥居を抜けて朝の参拝井上神社にも

夕暮れ時

夕方に散歩へ寺町通り氏神さまの下御霊神社提灯の灯りが温かいです村上開新堂@寺町

ファスティング２　4日目

おはようございます。ファスティング4日目にはいりました。ファスティングは2日目が一番つらいとか2日目から楽になるとかまったく空腹感とは無縁でしたとか色々な感想があるようですが人それぞれ。私は3日目が超絶つらかった。お腹が減る、というか飢餓感。普段歩いていると特に気にしなかった飲食店のぼり。。ちゃんぽんとか丼とかモカソフトクリームとか。さらに、大阪に用事があって百貨店に寄った際、隣が日本グルメを一同に集めたような催事をしていて店頭販売にふらふらと引き寄せられたのですが、、市販のスムージーにに助けられました。砂糖添加物が入っていなくて一本あたりのカロリーは130kcal。今って他にもいろいろな会社からスムージー、グリーンスムージーがすごく出ていてどこでも手に入るのね。 カゴメ 野菜生活100 Smoothie 豆乳バナナMix 330ml×12本 2,177円 Amazon 以前だったら興味もなかった食べ物にもなんでも食べたい！もう限界だからやめようかなと思ったとき何のためにやりたいだっけ？食生活や生活習慣を本当に変えたい。肌のくすみと体のラインとか悩みを解消したい。だらだらしたり、優柔不断だったりなんかすっきりしない。仕事もっとだらだらせず、きっぱりやりたい。気分の落ち込みをなくしたい。... etcという欲求で今の食生活や生活習慣を変えないと変わらないと思い始めたもの。だから、頑張ろう！ではなく命にかかわることではないのでいつでもやめよう！と思い(^^)! 気楽に4日目も続行中です。4日目から身体の中の糖を消費して、ケトーシスが始まるといわれているので、楽しみです。体重は昨日より―300ｇ減。昨晩は計測したら朝より約一キロ増えていたのですが朝起きたら-300ｇ（昨晩よりは―1.3キロ）

ファスティング2 　前半編（1～3日間）

先週のファスティングやろうとしたものの先週は重たい仕事や重度のＰＭＳも重なってふらふらで途中で解除。今週仕切り直してやっています。1日目が意外なほど楽でした。空腹感はないし、頭痛もしない。疲労感がすごいけどこれも好転反応のひとつと捉えていたら夕方位にはましになってきました。2日目。楽になったのでウォーキングをはじめてることに6キロ位歩きました。頭痛はあまりないのだけれど空腹感がでてきて苦しかった。たまに疲労感と頭痛感も。少し色々やる気がでてきました。3日目。どよーんとしています。。ウォーキングに出てもだるい。雨がふってきたこともありショートコースで3キロ位で帰ってきました。眠いしだるい。体重はー500ｇ

糺ノ森

朝のウォーキングで糺ノ森へ気持ちいい空気。なんで今まで朝歩きに来なかったのかと思うほどの気持ちよさ人がいなくて鳥が鳴いている。この時とは全く違う場所。

氏神様の巡行

体重(@_@)

電池がきれていたので電池を買い替えて久しぶりの体重測定。タニタの脂肪率とかも測れる体重計でこれを買ったとき、一度測って「こんなに低い数字なら壊れているのかな？」と思ってそのまま使わなかったのだけど。今日図ってみたらえええええええええええええ！当時より7.5キロ増えている。嘘みたいな数字。先週だったらもっといっていたと思う。（たぶん8，9キロは多い）数字って面白いほど残酷です。

仕切りなおして

週末は飲み会が続いていたのとストレス性の胃腸炎にもなりいったん終了したファスティング。とにかくやりたい！と思って見切り発車でやりましたが色々調べてみると頭痛、腰痛、背中の痛みはすべてデトックスで2日目からでてくる症状だそうです。ひどい人は4日間位、とありましたが私はひどい部類ですねえ。仕切り直して、今週もう一度チャレンジです。ジューサーミキサーや酵素ドリンクも注文したりしたのですが、なんといってもめんどくさがりやで甘党なので・甘酒豆乳＋梅干し＋水・ウォーキングを7日間やってみたいと思います。（無理せず、苦しくなったら途中でやめます）やめれないものとか生活のリズムもリセットしたい。。

胃腸炎。

そろそろファスティングをおえて回復食をとおもって口にしたら戻してしまったり途端に胃が痛くなる。変だなと思っていたら胃腸炎だったみたい。ずっとあるストレスと、実家での食べすぎが原因です。今日口にしたものは避けた方がいいもののみ。でそりゃあ胃が痛くなるわけですね。ファスティングは終了して胃腸炎を回復させます。胃腸炎は胃を休ませるためになるべく食べないか少しづつ消化のよい食べ物ということなので実質あまり変わりがない？ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー消化のよい食べ物 おもゆ（重湯）、おかゆ すりおろしリンゴ よく煮込んだうどん 味噌汁 野菜スープ アイスクリーム（脂肪分の少ないもの）避けた方がいい食べ物 柑橘類（ミカン、グレープフルーツなど）のジュースや炭酸飲料 コーヒーなどの刺激物 牛乳などの乳製品 アルコール 菓子類 繊維質に富む野菜、きのこ、こんにゃく、海草など下痢をおこしやすいもの

素敵なカフェ発見

お水を汲みに氏神様にいく途中で前から行きたかった京都村上開新堂のカフェで一休み。アンティークモダンな店内。カフェインを抜いているのでお茶か珈琲は飲めずオレンジゼリー。懐かしくてモダンで美味しい。最近のふるふる系でなくしっかり固めたゼリー。新鮮だわ。気分があはるお気に入りのお店です。マダムが多いため、店内は生前贈与で盛り上がっています😮

ファスティング4日目

ファスティングも4日目に突入。ファスティングといっても野菜ジュースや（一度お店で野菜スープも）、甘酒やおすいものをとりながらのゆとりファスティングです!(^^)!昨日、3日目が一番きつかったです。1日中頭痛や首、関節の痛みがあり過去の感情も出てくるし集中力がないし鏡に映った自分もひどい。瞑想をしたときとまったく同じ反応です。家での作業が耐え切れず、外のカフェで作業をしたこともありちょこちょこ違反もありました。そこで思い出したのが以前、やすらぎの里でファスティングをしたとき中日の水曜日、山のトレイルで散歩して、その後カフェで主宰の方が「なんでも好きなものを頼んでいいよ（飲み物のみ）」といわれ、そのときは、甘くて、やばそうなホットショコラ生クリーム入りかなにかを頼んで「息抜きも重要だから」といってくれたことを思い出し中日だからいいかなーと少し緩みました。しかしその後、より頭痛がひどくなりやっぱりやめておけばよかった。。そして今朝起きたら、スッキリ。消化器系の痛みがなくなり洋服着てもパツパツ感はなくなって身体から力も抜けているみたいです。完璧ファスティング！ってわけじゃないのですが瞑想とほぼ同じような状態で身体はもちろん精神面のデトックス、片付けとかにとてもよい感じです。金、土とファスティングをいったんお休みしてまた日曜日からやろうかしらん。超絶デトックスがあるという大根の煮汁はやってみたいです。

ファスティング3日目

ファスティング3日目に突入。食べれないことやお腹が減るというより頭痛とか倦怠感とか昔の感情がでてきてもっていかれる。それも好転反応かなーと思って受け入れて少したつと消えて気分がよくなる。その繰り返し。2日間、豆乳甘酒とお吸い物にしたら以前パツパツになっていたワンピースがすんなり入るようになった(＾◇＾)何よりも、あの胃腸の重たさがないのがうれしい。ストレスを紛らわせるために食べたりこれはいま食べておかないととか食べないとあとでお腹が減るとかが消えてくれたのがうれしい。少し緩やかにして（野菜ジュースOKとか、果物OKとか）次の新月（26日）まで続行できそう。飲み会がいくつか入っているのをどうするかなー。

ファスティング2日目。

以前やった通りにやろうと思うのだけど、自宅なのでちょっと適当です。体重を測ろうと思ったら電池切れ。去年より3～4キロは確実に増えている。一日目は酵素ドリンクがなくて、飲む点滴といわれる甘酒で代用。おすましとお味噌汁。これを何回かに分けていただきました。2日目はだんだんきつくなってきた。頭が痛くなったり、体中が痛くなったりなにか食べたいなあという思いがわいてきたり。元気はあるようなないような。好転反応でデトックスが進んでいるのかしら!(^^)!2月位から、片付けを怠っていたのが突然スイッチが入ってしまった。書類に手を出したら本当に仕事ができなくなるので仕事が終わったら書類にも手をつけよう。久しぶりに何もない部屋が気分いい。

葵祭後半

葵祭後半やっと上賀茂神社に到着。花籠美しい衣装お稚児さんたいかわいいうちのパパがさーとかおしゃべりしながら歩いています。到着

葵祭

葵祭に行ってきましたー。下鴨神社からスタートして一般道を6キロ位？？🐄🐂もお疲れお稚児ちゃんも近くで見ると泣きそう💦結局上賀茂神社まで歩きましたー京都はいい所です。ここで制作をしていこう☘