まこまこです。
今日から仕事はじめです。
ひっさしぶりの仕事ですが、、、
ちゃんとできるかな(;´∀｀)
最初はお手柔らかにお願いしてほしいとこですが
どうかなぁ(;´∀｀)無理かな？
まぁ期待せずにいきましょうかねー
さてはてでは仕事前に
30日ワークがんばります❗
本日のお題は
Day 7.
心配していることと心配を少なくするためにできることは？
心配していることかー
いっぱいあるようで
具体的にぱっと思い付かないものですね
むむむ、、、
まずはー
どれだけ健康でいられるかどうか
これに関しては
筋トレ
定期的な歯科検診
安全な添加物の少ない調味料をつかう
ブロッコリーを食べる
とかはやってますなぁ
健康に関して
今後改善しないといけないなと思うところは
睡眠
食べ過ぎ
血流改善
とかかなぁ、、、
特に血流改善は大切だと思う
だって冷え性でめぐり悪すぎる
体温も低めだし
すぐ風邪ひくからね( ノД`)…
これは筋トレやストレッチでは改善しきらなかったなー
お風呂があんまり好きじゃないことが原因なのかな
冬のお風呂我が家は寒すぎて苦手
浴室暖房かけててもすぐ冷めちゃう😵💦
健康だと、
なにがあってもなんとかなりそうな気がするのです
いや、ほんとに
後は、睡眠かー
寝る前のスマホを禁止するとか
寝る環境って大切ですもんねぇ
私はまず新しく布団を買う必要があるかな
物理的に三女の布団がなく
私と一緒に寝ているので(たまにジャマ🤣)
食べ過ぎは最大の課題やな。。。
まずはよく噛んでたべるだろうけど
これなかなか難しいなー
毎回忘れちゃう
習慣化するにはどうするべきだろうねー( ￣-￣)
1日10回は30回噛むとかからはじめようかな
と、まぁ改善点か多いこと(;￣ー￣A
健康寿命長くいきたいものですー
よくわからない三女の作品