まこまこです。
一運動しました(*ﾟ∀ﾟ)=3
朝の15分ヨガと5分の腹筋プログラムをやりました。
腹筋の負担が半端ない
今日は足痩せヨガだったから足もプルプルしてるよ、、、
きつい、、、
ラジオ体操をしてよかった事といえば
他の運動をやりたくなったことですね。
ヨガもゆるーくですけど続いています(^^)v
自分褒めポイントワークとラジオ体操は
私に継続できるという成功体験をもたらしました。
成功体験素晴らしい✨
ついみんなにラジオ体操を勧めてしまいます。
今は母に勧めて母も1か月続いています。
さて自分褒めポイントワーク57日目はじめます🎵
★ラジオ体操をした
☆デトックスヨガをした
★腹部筋トレした
☆下着を手洗いした
★マスクも手洗いした
☆身体の採寸、体重測定した(1キロ増えてたけどっ)
★こどもと一緒にホウセンカとマリーゴールドを植えた
☆ミントを鉢植えに植えた(根付くといいなぁ)
★こどもの宿題した
☆おむすびころりんの読み聞かせをした
★旦那とコミュニケーションした
☆旦那とイチャイチャした
★こどもの昼ごはんを作った
こんなもですね🎶
この自分褒めポイントワークももうすぐ60日目
ぼちぼちマンネリしていますが
どうしたらいいものか
ネタがねー毎日おんなじ物は微妙なんですよ。
自分的にですがw変化がすきなので
私はありのままで愛されている💖
