私も、約半年間経験した、辛かった😅
（ ＾ω＾ ）💧 自身の、
どうしても、こうしても寝られなかった時期を考察してみた‼️
現在では、私は何処でもどんな時間帯でも、
寝る事が出来てる✨
ただ、蚊は大嫌い（；^ω^）💧
人間の場合だと、嫌うと、相手も嫌うから素敵な関係❓だけどさぁ⤴️❓
蚊はチ・ガ・ウ よなぁ💦〜⤵️、、、（笑）
例えば昼寝😅
休日で有ろうが、勤務日で有ろうが昼食後は短時間であっても眠気には勝てない！
（；^ω^）💧
今ココで記しておくけど、、、
寝る事が出来る大前提として、
現在の抱える悩みが、
貴方の心で処理出来る範囲を超えた大きな物だったら、その分寝られない筈だよ‼️
違うなぁと思えるなら❓
クリアしたと思った潜在的ストレスが残っているかも知れないよ。
自律神経が乱れているかもだし、不正脈や動悸とかありませんか❓
私に不正脈が多発する時は、嫌な事を考えたり、不安になったり、思い出して怒りが再発したり、、、
↑コレ読んで
自身で今、ピン💡✨と来ましたか❓
ソレならまだマシですね。
自身が悩んでいると自覚しているから。
そして、原因が明確であるから、ソコから逃げ出す事は可能である！
行動力さえア・レ・バ の話💧
悩みが貴方にとってクリア出来ていない事が有るから、寝れない→考える→寝れない
、、、話を戻すとコレらは、
私の場合だけ❓では無いと考える。
但し、断言はしないし、出来ない。
貴方の寝られない原因は、他に在るかも知れないからね（；^ω^）💧痛みの様にね❗️
例えば、何かの薬の主作用か副作用か❓
しかし、私と同じ様な症状(潜在的な悩み)
であれば、解決する方法を伝える事が出来る筈です。
私が、
寝られなかった時期を現在から冷静に考えると、其れなりの寝られない悩みも当然ある。
でもソレは、目に見える悩み。だった筈。
私の場合には、自身ではある程度クリアしたつもりの、
・怒り、苛立ち
・不安
であったりする。
先程も記したが、
貴方はクリアしたつもり❓かも知れない。
私の経験値的に、
潜在的なクリアは出来ていないと考える。
私がソレだったから解るわ〜✨💡
そんな時期に病院で
Coping技術に出逢ったのだ❗️
コレである程度の改善は出来る。但し、潜在的な悩みが残っていれば、Copingを真面目に取り組んだとしても効果は半減するだろう。
自律神経を整える行為をするので有るが、反面、悩みが潜在的にあるから、ソレらは
幾分は マシ には成るだろうが、
打ち消し合うと考える。
ですから、
可能な限りその悩みから逃れるのが大前提に成るかと言えますね‼️
あっ（；^ω^）💧
方法は、記して無かった様な❓
私の場合は、結果的な転職でしたね！
人間関係で転職では無く、会社経営上の都合で、技術者から離れられたのです。
逃げる事が出来た‼️
タイミングが良かった❓と今でも感じています✨
会社員の場合には、移動、転職、辞職
でも、逃げたくは無いよねぇ💧誰しも❗️
でもさ❓考え方ヒ・ト・ツ で、次回は輝ける✨❗️人を惹きつける✨人に、
バージョン⤴️出来る可能性が出て来た‼️と捉える意識に変換出来れば、
良いんじゃな〜い(・´з`・)⤴️かな✨