おはようございます、小山です。

 

昨日は家族でザスパ草津 VS FC町田ゼルビアとの一戦を観戦に行きました。

 

両チームともに学生時代にご一緒させて頂いた先輩、後輩がいましたのでより一層応援に熱が入りました。

 

 

結果は0対1でFC町田ゼルビアの勝利。

 

ザスパ草津はこれで開幕4連敗となってしまいました。。。

この重苦しい空気を取り払う為にも、まずはなんとか1勝してもらいたいですね。

 

仮に勝てなくてもせめて負けない!

 

特にアウェーでは負けないサッカーを徹底した方が良いと感じます。そしてホームは勝利で勝ち点を積み上げる。

なかなか思い通りに行かない苦しさがあるかと思いますが、まずは1勝で自信を回復してほしいです。

今後に期待です。

 

試合後は懐かしの先輩、後輩、そして同期と久しぶりの再会。

なんとも嬉しい時間でした。

 

 

 

 

ザスパ草津 盛田 剛平 選手 と。

 

FC町田ゼルビア 高原選手と。

 

 

 

 

 

FC町田ゼルビアを支える強化部長 丸山氏と

 

 

厳しい勝負の世界を生き抜く男たちから明日への活力を頂きました!

 

私も負けずに我が道を頑張ります。

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます、小山です。

 

ご先祖様はたった二十代さかのぼるだけで、104万8576人になるそうです。

三十代さかのぼると10億人以上。

 

その中のたった一人でも早死にしていたり、人生を全う出来ていなかったら自分が存在しなかったと思うと、、、

 

命のつながりに感謝です。

 

 

貴重な命のバトンを受け継いでいると思うと、精一杯人生を全うしなければと思いますね。

 

3年ほど前の本を読み返していて改めて感じたので、今日は書き綴ってみました(^^♪

 

それではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、小山です。

 

今年の3月は私の体に異変が起きています。。。

 

何かというと、、、

 

 

花粉の症状がほとんど出ていないのです!!!

 

 

 

いつもはこんな感じでしたが、

 

 

例年の10分の1程しか症状が出ていないのではないでしょうか。

 

もうかれこれ花粉症歴13年。

こんな事は今までありません。

夜に少し目が痒くなるくらいで、息子と外で遊んでも平気なんです。

 

一応この時期の習慣としてマスクはしていますが。

 

自分なりに何故花粉症の症状が出なくなったかを分析してみましたが、

正直『コレ!』っといった決定打は思い浮かびません。

 

●毎晩、ヨーグルトを食べていること。

 

●週4~5日を適度に運動していること。

 

●平熱が上がってきた。36.0~36.1℃ ⇒ 36.5℃~36.6℃

 
定期的に続けてきたこと、変化があったことはこれくらいです。
 
 
少し調べてみると、突然花粉症が治った方も沢山いるようですね。
 
その方々の仲間入りが出来たのではないかと密かに喜んでいます。
いや~これが本当に改善したのならば劇的に嬉しいですね(^^)/
 
まだ、3月中旬ですので今後の経過は引き続き追っていきたいと思います。
 
もしかしたら明日からスイッチが入ってしまうかも、、、(笑)
 
ではまた。
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます、小山です。

 

先日、息子の小学校で行われた『二分の一成人式』。

いや~~、沢山の感動をいただきました(^◇^)

 

最初に息子から聞いた時は『二分の一成人式』ってどんな事するの??という感じでしたが、私の時代には無かった面白いイベントだなぁと感心しました。

 

一人一人が将来の夢やどんな大人になりたいかなどスピーチしたのですが、みんな立派に話が出来て関心しました!

 

親や友達が見ている中ですから緊張感もヒシヒシと伝わってきました。それを乗り越えようと頑張る姿は

 

『感動した!』

 

と○○元総理大臣が言っていた言葉を発しそうになりました。

 

息子も貴重な経験をさせていただいてるなぁと嬉しい気持ちになりました。

心臓が喉から飛び出してくるんじゃないかと思うくらい緊張しますからね。(私はそうでした。。。)

 

スピーチの後は演奏、歌を披露していただき、これまたしっかりと練習の成果が出ていた素晴らしいものでした。

 

子どもの成長は嬉しくもあり、どんどん手が離れて行ってしまうんだなぁという寂しさも少しあり。。。

 

そんな事を感じ、改めて子どもとの『今』という時間を大切にしていきたいと感じました。

そして、子どもが大人になるのは楽しい事だと思ってもらえるように大人が良い見本にならなくては!!そんな事を感じさせていただけた素晴らしい『二分の一成人式』でした。

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、小山です。

今日はバレンタインデーですね^_^

さっそく頂きました❗️
妻と娘から…

{7FAA4FF1-F5E2-4C50-89D5-1EF61755000F}

大好きな『からっ風カリン』にもチョコ味が❗️


{61D78C62-9D69-44B2-B6A6-39E1A8072895}

そして、嬉しい事にお客様からも…

{A0254981-BA32-4834-BE3E-21AE32937C40}


美味しくご馳走になりました…( ͡° ͜ʖ ͡°)
ありがとうございます(o^^o)

今年のバレンタイン報告でした。
ではまた。



おはようございます、小山です。

この連休は母、姉家族と一緒にスパ・リゾートハワイアンズへ(^。^)

真冬の日本にいながらTシャツで過ごせる環境がなんとも新鮮でした。

プール、温泉、食事、フラダンス&ファイヤーダンスショーなど日本のハワイを満喫して来ました。

{6B340F09-24CE-4C23-84F6-0C35191481F6}

子ども達も大喜び(^。^)

{72823BA9-B268-432E-A098-B09686695980}

勿論、私も。

{A8B29BB0-B063-411D-9CE2-89D0EAD9E427}



特に印象に残ったのはフラダンス&ファイヤーダンスショー。

ファイヤーダンスの男性陣は皆とても力強く動きにキレがあり、フラダンスの女性陣はしなやかさとキレが共存する素晴らしい動きでした。
あの腰の動きは凄いの一言です。

そして、ダンサーの方々の観客を魅了するプロ魂を感じる事が出来ました❗️
ショーの練習からカラダづくりまでかなりハイレベルで行なっていないとあの動きは出来ないですね。
私ももっとプロとして魅了出来るように励まなくては❗️と学ばせて頂きました。

リフレッシュして来ましたので本日より益々精進したいと思います。

ではまた^_^


おはようございます、小山です。
 
さて、今日は「痛みはカラダからのメッセージ」という内容でお送りします。

本来、「痛み」という自覚症状は異常信号なので、無いのが当たり前。痛みのないカラダ、また、痛みがあっても一晩眠れば解消しているのが健康な状態です。

「痛み」があるということはカラダが何らかの訴えをしているという事です。
 
 

その痛みには2つ意味があります。

1つは注意信号です。

「これ以上無理しないでください、休息が足りてませんよ。」

「ちょっと動きが不自然ですから、直してくださいね。」

そうカラダが教えてくれています。

もう一つは、治そうとする過程の反応として「痛み」が現れます。痛みは悪い事ではありません。むしろカラダの機能がしっかりと働いている証拠です。
すべての自覚症状は「カラダの声」です。
肩が凝るから頭痛がするのではなく、カラダが無理をしているので肩が凝る、その次の段階で頭痛がする、そして吐き気までするなどと進んでいき、それに応じて「カラダの訴える声」が変わっていくのです。

生物は本来、自力でカラダを良い状態に保とうとする力が備わっています。

痛みや不調はカラダと心の両面において、活動と休息のバランスが崩れ、自然治癒力の力が弱まっている時に現れます。

カラダを休める時はしっかりと休める、カラダに負担のかかりずらい使い方、姿勢をしていく、セルフケアでカラダをメンテナンスしていく。

カラダのバランスを整える事で自然治癒力を活性化させ、痛みを一時的に消すのではなく、「痛みが出にくいカラダに変えていく事」が重要ですね。

薬などでむやみに一時的な痛みを抑えるのではなく、根本の原因に目を向けていく事が大切です。

それでは今日はこの辺で。
 
こんにちは、小山です。
 
さて、今日は脳の最高の栄養素は「○○○○○」!という内容です。

近年、認知症の問題が大きくクローズアップされていますね。テレビや書籍でもよく取り上げられてますので見聞きする方も多いのではないでしょうか。
 
では、脳の最高の栄養素は何だと思いますか?
食べ物の栄養素ではありません。。。

最高の栄養素は


「知的好奇心」  
 
です。

見たい!聞きたい!知りたい!行きたい!やりたい!などなど・・・

様々なことに関心を持ち、ワクワクときめいている状態は脳にとても良い影響を与えます。カルフォルニア大学で行った「知的好奇心と記憶力の関係」調査では面白い結果が出ています。

新しいことを学ぼうとする時に、自分の興味関心のあることはすぐに覚えられるのに、まったく興味関心のないものは中々覚えられないという事がよくありますよね。私もサッカー選手の名前はすぐに憶えられます(笑)

この調査では「人は好奇心を抱いている時にはドーパミンという脳内物質が分泌され記憶効果がアップする」という事が科学的に証明されました。

さらに好奇心をもって取り組んだ時の記憶効果は「短期的な記憶」だけでなく、「長期的な記憶」にもなる事がわかっています。

「これも知りたい!」「あれもやってみたい!」という知的好奇心はまさに脳の最高の栄養素といえますね(^^♪


●知的好奇心を刺激する趣味を持つ

●興味のある新しい事にチャレンジする

などは脳にとっても良い事になります。

これと併せて適度な有酸素運動(ウォーキングやジョギング、水泳など)も脳の活性化には最高ですので行う価値は高いです!!

生涯健康な脳を保ち、加齢という変化を賢く適応しながら生きていきたいものですね。

私も日々精進していきたいと思います。

PS:それにしても毎日精進することが多いですね。。。(*^。^*)
楽しみながら精進精進!

今日のネタは最近読んだ「生涯健康脳」を参照にしています。

読みやすく分かりやすいので興味のある方は読んでみて下さいね

それではまた
 
こんばんは、小山です。
 
今日は都内までマーケティングのお勉強に。

こちらまで行って来ました。
↓↓↓↓↓
 
{EF689D6B-929A-4C20-A9D6-3E12D3EB9C3F}

 
施術技術の向上は勿論大切ですが、お店を知っていただく為のマーケティングも大切ですね。濃い〜情報を学んで来ました。さっそく、帰ったら実践です!
 
ではまた。
 
こんにちは、小山です。

今日は「動かない生活はタバコと同じくらいカラダに悪い!?」という内容でお届けします。

「セデンタリー・ライフスタイル」という言葉を聞いたことがありますか?

この言葉、座りっぱなしで体を動かさない生活の事を言います。
 

「タバコは体に悪い」と言われて驚く人はいませんが、「座りっぱなしだと早死にする」「体を動かさないとがんになるよ」と言われると「え、ホント?」と驚く方もいるかと思います。

しかし、これは本当です。

動かない生活は、タバコと同じくらい体に悪いのです。

WHO(世界保健機関)によると、セデンタリー・ライフスタイルは、タバコや不健康な食事、アルコールの飲み過ぎと同様に、がん、糖尿病、心臓病などを引き起こす原因となり、年間およそ200万人の死亡原因になっていると算出されています。

また、アメリカの男女10万人を14年間追跡した研究(2010年、Thunら)によれば、1日6時間以上座っている人は、3時間以内の人よりも早死にしやすいことがわかりました。

この事実を知っては、動かない訳にはいきませんね。

仕事で一日中ディスクワークという方もいるかと思いますが、少しでも体を動かす機会を作っていきましょう。ポイントはまとめて体を動かす時間を作ることよりも、30分に一度立ち上がったり、小まめに簡単な体操やストレッチを取り入れて、カラダの偏った使い方を続けないことが大切です。
 
また、休日は疲れて家でゴロゴロとしたくなるかと思いますが、疲れている時こそ、ウォーキングや体操、ストレッチなど軽く体を動かす方が疲れがとれます。

人間は体を動かしてこそ,
うまくいくようにできています。

是非、日常の中に意識して体を動かすこと取り入れてみて下さいね。

それではまた