こんにちは♪
本当に久々にマッタリ日曜日
夫も出掛けて行き
お孫ちゃんも今日は来ない
遅目の起床から始まり
朝食と昼食を同じにして
掃除洗濯買い出しを済ませて
今ここ
体調も安定していて
絶好調でもないけど絶不調でもありません
卵巣を摘出してしまい
更年期が同年代の方よりチョイとばかり
早く始まりました
今、同級生はホットフラッシュが酷いとか
精神的にイライラしたり不安になったり
自分の体がとても大変だと口々に言ってます
私は5年前から始まっているので
不調なのかもしれないけれど
体が慣れてしまった様です
タイトル
卵巣を摘出して最後に残った不眠症…
睡眠導入剤を辞めてから3ヶ月が経ちます
その間眠剤を服用したのは3回
それも一錠を半分に割って飲んだだけ
最近はホットミルクを飲んで
床に着く様にしています
ホットミルクには安眠効果がある事は
昔からよく聞いていたから実践してます
そして効果覿面です！
それから
睡眠の質も気になります
Apple Watchで睡眠の質を測ってます
腕時計したまま寝るのは
だいぶストレスがかかりますが
調べるのは楽しいです
初めの頃は浅い眠りと深い眠りが
10分交互だったのに
最近は深い眠りもしっかり
取れてる様です
眠れない事がストレスでしたが！
最近はお腹周りの贅肉がストレスに！
今までと同じじゃ
ダメだって事なのですね…
今度はダイエットか…
生きるってこうゆう事なのですね…😊
とほほ…🥲