先日、日本で初開催の
Teach .bコース
を受講し終わりました 
こちら、子供のためのマインドフルネスで
イギリスでは国を挙げてマインドフルネスが子供達に浸透していっています 
イギリスで子供のためのマインドフルネスの普及に力注いでいるのが
Misp（Mindfulness in school project）
今回、そのMispで行われている
中高生向けのマインドフルネスのコースを受講してきました！
これとっても分かりやすかった 
瞑想は鍼灸大学時代に毎朝1時間ほどしていましたが
子育てをしてからは、とーんと離れていました 
なので昨年春にMBSR（マインドフルネスストレス低減法）
を受けてから毎朝瞑想を再開
ストレス低減法なんて
ストレスフルな子育て中の母親にはもってこい 
私は、MBSRに参加してこの瞑想をしてから
子供達への感情（特に怒ね）の爆弾が
かなり減りました
普段何気にしていることは多くが
反応
それが、感情が起こった時に行動までの間に少しの空間を置くことで
対応
に変わりました
これって本当に凄い ✨
アンガーコントロールとかもありますが
怒りだけでなく、全ての感情に必要な空間
こんな素晴らしい生きるための術を
子供の時から少しづつ身につけられたら
どんなに生きやすいだろう
少しづつでも、日本の子供達に広めていきたい
心からそう思えた数日間でした