こんにちわ
今日から通院のない
週末🙌🙌
自由に使える時間てす。
週末の娘🐶との散歩は近くの
いつもの散歩コースではなく
遊歩道のある公園⛲にいきます。
今の季節🌷🌷は特に気持がよく
良い運動になります。
しかし
週末はワクワクすることだけでは
ありません。
食事や水分調整をしないと
月曜日の血液検査や
体に溜まった3日分の水分
の除水があるので、
少しは気をつけてます。
しかし長年透析をしていると
流石に週末3日目になると
体に浮腫が出て
食欲がなくなって
きます。
私の平均の週末明けの
体重の増加は、2.5キロ以下
指先や手首で浮腫🥺🥺が
2キロを超えた辺りで
出てきます。
別に無理をしている訳でも
なく
自然と食べる量が減ります。
１５年間位？ドライウェイトは
ほぼ変化ありません。
別に我慢してるわけでは
ありませんよ。
大好きなコンビニコーヒーも
一日２杯は飲むし
食べたいものを食べます。
しかし違うのは「好きなだけ」
一杯は食べません。
ストレスにならないように
透析患者にはリン、カリウム規制されてるもの
でも
「好きなもの」を食べても良いと
思います。
「好きな物を食べる」と
「好きなだけ食べる」とは
違います🤔🤔🤔
食べる量
調理方法
食べるタイミング
工夫すれば食べれない物
はないと思います（注※個人の見解）
透析中に管理栄養士さんが来て
食事指導をされている姿を
よく見ますが
勿論、必要な方も沢山います。
長い間透析治療をしていると、
栄養士さんが代わる度に
同じ話をされる。
途中から断ってます。
マニュアルを元には
していますが
ネットの情報と自分自身の経験が
知識の積み重ねになり
臨機応変な
ストレスのない食生活を
送ることが出来ます。
