おはようございます^^
MACOです。
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毎朝のコーヒーやめてみた
子ども達を見送ってからの
ブラックコーヒーを飲む時間は
私にとって至福の時でしたが
思いきってやめてみました！
というのも
睡眠の質を上げたくて。
私は基本的に早寝早起きで
睡眠時間も８～９時間と、長い方だと思いますが
たまに入眠がスムーズでなかったり
夜間も何度か目が覚めることがあって。
後輩（トレーナー）から
夕飯の炭水化物を減らしすぎると
血糖値が下がりすぎて睡眠が浅くなる
というのを聞いてからは
夕飯のお米を少し増やしました。
でもやっぱり、まだ何度か目が覚めるのです。
次男が横でよく動くし
私のことを触っていないと寝ないので
それで起きるのもあるかなぁ
でも、もっと深く眠りたい！
ということで
試しにカフェイン断ちしてみました。
最初はノンカフェインのコーヒーも飲んだけれど
あんまり美味しいと感じられず。
有機桑茶を食事中～食後に飲んでいます。
結果
カフェインをほぼ摂らずに一日を過ごしてみると…
夜、
びっくりするほどグッスリです。
もう２週間ほどカフェインを控える生活をしていますが
一昨日、試しに紅茶を飲んでみました。
コーヒーよりはカフェイン少ないし、と思って。
そして夜。
ずぇんずぇん眠れない…
そしてやっと眠ったと思っても
２時、３時、とまぁ目が覚める。
カフェイン耐性が落ちてしまったこともあると思います。
やっぱり、私はコーヒーや紅茶からカフェインを摂らない方が良さそう。
反省し
昨日はハーブティーで過ごしました。
そうしたら
夜、秒で爆睡。
朝まで爆睡。
ということで
今日はルイボスティーにしましたー
いただきもののチョコ、おいしー！！
ルイボスティー、好きなのですが
歯に着色がつきやすいようなので
あまり飲み過ぎないようにしています。
これ愛用中です↓
あれ？
チョコもカフェイン入ってるよね？笑
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半永久的に使える調湿剤。
家中においてあります。車にも。
こちらのショップのものはグレー貴重で好み♡
最初はこちらの選べるセットで購入しました。
以前購入したシルクの枕カバー。（紐で結ぶタイプ）
髪の毛がしっとりまとまるし
とにかく触感が気持ちいい！
子ども達とリアル取り合いになってしまうので
こちらを購入しました。（枕全体を入れるタイプ）
いや～
やっぱりシルクの枕カバーサイコー♡
紫外線に当てると変色してしまうので
陰干しで。
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おかげさまで大好評♡
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素材と縫製にこだわっています。
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